ّ

حزيران-تموز / يونيو-يوليو‎1‎

وص�فة تقدمة Planet Nutrition- Jason Vale

Jason Vale is one of the worldʼs leading authorities on juicing, health and addiction and bestselling author and motivational speaker on health. He is known as The Juice Master all over the world. He owns the Juice Master juice bars( shops) franchise and his company works to improve peopleʼs health and lives by promoting and encouraging juicing.

طريقة التهض�ير: تعص�ر حبّتا التفاه وحفنة العنب. من ثمّ‏ تخلط مع حبّة الموز ، وملعقتي اللبن الزبادي وس�يل من عس�ل مانوكا ، وحفنة البندق او اللوز او رقاءق الهبوب) حس�ب الذوق( والتوت في الخلاّط.

القيمة الغذاءية:

يوءمّن هذا الش�راب لكلّ‏ ش�خص�‏ ، 10 غ من البروتينات ، 119 غ من الكربوهدرات ، 15 غ من الدهون ، و‎651‎ وحدة حراريّة

Juice 2 golden delicious apples and 1 handful of grapes. Then blend with 1 banana, 2 tablespoons of bio live yogurt, a squirt of Manuka Honey, handful of nuts or seeds and 3 handfuls of frozen berries.

Nutritional information Each serving provides 119 gr carbohydrates, 10 gr proteins, 15 gr fats, and 651 Kcal.