A continuación , te dejamos algunas recomendaciones que puedes trabajar en tu propio bienestar :
Autocuidado Físico
• Realiza ejercicio físico con frecuencia .
• Practica ejercicios de relajación y estiramiento .
• Establece rutinas de sueño ¡ Dormir 8 horas diarias es adecuado !
• Intenta consumir alimentos saludables .
Autocuidado Mental
• Ejercita la mente ( aprende nuevas cosas y desarrolla la creatividad ).
• Conectarse con la naturaleza , ayuda a despejar la mente .
• No te dejes contaminar con información inútil .
• Intenta descansar .
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SEPTIEMBRE 2023 . HealthExperts