¿ Por qué es tan importante para la salud ?
Flexibilidad
La flexibilidad no es otra cosa que la capacidad que tienen tus músculos y tus articulaciones para moverse en un rango completo de movimiento sin restricciones y sin tensiones . Este rango , evidentemente , cambiará según la constitución física y características de cada persona . Pero , atención , porque la flexibilidad es de suma importancia .
Puedes estar pensando que es un término que se circunscribe al ámbito meramente deportivo . Pero no es así . Claro que es importante para los deportistas pero la flexibilidad te va a permitir realizar con comodidad todas tus tareas cotidianas . Es decir , tiene un papel crucial en tu calidad de vida . Y no queremos que se nos olvide decirte que es fundamental para que evites todo tipo de lesiones .
¿ Cómo ganar flexibilidad ?
Estiramientos estáticos : Los estiramientos estáticos implican estirar un músculo específico y mantener esa posición durante un período de tiempo .
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MAYO 2024 . HealthExperts