SIESTAS DE MÁS DE UNA HORA AL DÍA :
UN RIESGO LATENTE PARA TU SALUD
UN ESTUDIO CONFIRMÓ LOS DAÑOS DORMIR EPISODIOS LARGOS
El Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología 2020 , presentó un nuevo estudio que revela que la siestas son mejores sin son cortas , ya que dormir durante más de una hora podría ocasionar un riesgo para la salud .
Este estudio se encargó de recopilar evidencias disponibles para evaluar la relación de las siestas y los riesgos mortales que existen por las enfermedades cardiovasculares ; en total se incluyeron 313.651 participantes de más de 20 estudios , de los cuales el 39 % de los participantes tenían siestas . “ La siesta durante el día es común en todo el mundo y generalmente se considera un hábito saludable . Una opinión común es que la siesta mejora el rendimiento y contrarresta las consecuencias negativas de la ‘ falta de sueño ’. Nuestro estudio desafía estas opiniones ampliamente difundidas ”. Señaló el autor del estudio , Zhe Pan , doctor de la Universidad Médica de Guangzhou , en China .
Durante el análisis se encontro que dormir siestas largas de más de 60 minutos se asocian con un 30 % de riesgo de muerte por cualquier causa y un 34 % más de probabilidad mortal si la persona tiene una enfermedad cardiovascular . Todo en comparación a si no se durmieran dichas siestas . Cabe aclarar que el riesgo latente lo tuvieron las personas que duermen más de seis horas por noche . “ Los resultados sugieren que las siestas más cortas ( especialmente las de menos de 30 a 45 minutos ) podrían mejorar la salud del corazón en las personas que duermen lo suficiente por la noche , apuntó el doctor Pan .
ENTENDIENDO POR QUÉ LAS
SIESTAS AFECTAN AL CUERPO …
Aún no se tiene el motivo exacto por el que las siestas afectan al cuerpo , todo es muy incierto todavía , sin embargo , el doctor Pan , expresa que algunos estudios han sugerido que las siestas de más de una hora se relacionan a niveles más altos de inflamación y eso sí que es un riesgo para la salud del corazón y la longevidad . Hasta ahora son directamente relacionadas a personas que tienen presión arterial alta , diabetes y mala salud física en general . “ Si desea tomar una siesta , nuestro estudio indica que es más seguro mantenerla por debajo de una hora . Para aquellos de nosotros que no tenemos el hábito de dormir durante el día , no hay evidencia convincente para comenzar ”. Finalizó el doctor .
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