Hidratación: tu mejor aliada
El agua es fundamental para regular la temperatura corporal, facilitar la digestión y eliminar toxinas a través de la orina. Los expertos recomiendan consumir entre dos y tres litros diarios. Además, las infusiones detox son alternativas naturales excelentes: el té verde, el agua con limón y el carpaccio de piña tienen propiedades estimulantes que aceleran el metabolismo, mejoran la digestión y ayudan al hígado y riñones a filtrar sustancias no saludables.
Protagonismo de frutas y verduras
Las frutas y verduras son esenciales en cualquier plan detox gracias a sus altos niveles de antioxidantes, fibra, agua y electrolitos. El brócoli y las espinacas combaten el daño de los radicales libres, mientras que el perejil y el jengibre actúan como diuréticos naturales y agentes antiinflamatorios. Estos alimentos proporcionan una capa adicional de protección contra el estrés oxidativo causado por los excesos.
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NOVIEMBRE 2025. HealthExperts