Proteínas ligeras y métodos saludables Centra tu alimentación en comidas nutritivas y equilibradas. Las proteínas a la plancha, especialmente las de origen vegetal, son opciones ideales que no sobrecargan el sistema digestivo. Evita frituras y preparaciones con exceso de grasa durante este período de recuperación.
Beneficios más allá del físico
Los excesos navideños no solo afectan tu físico con síntomas como vientre hinchado, malas digestiones o estreñimiento, sino también tu salud mental, provocando fatiga, migrañas y sensación general de malestar. Una rutina detoxificante bien ejecutada mejora tanto el bienestar físico como el emocional.
La clave está en el equilibrio
Recuerda que una desintoxicación efectiva no se trata de restricciones extremas, sino de dar a tu cuerpo la oportunidad de descansar y regenerarse mediante alimentos naturales, hidratación adecuada y buenos hábitos. Después de días de indulgencia, tu organismo te lo agradecerá con mayor energía, mejor digestión y una sensación renovada de bienestar.