Los beneficios del entrenamiento core
Un core bien fortalecido es vital para nuestro cuerpo . Además del plano estético ( no vamos a negar que tener un ‘ six-pack ’ bien marcado supone un gran beneficio en la autoestima de quien lo tiene ), estos son algunos de los beneficios de este entrenamiento en el plano de la salud y los que aquí más nos interesan :
• Mejora nuestra postura
• Contribuye a tener una espalda sana
• Ayuda en la prevención de lesiones
• La importancia del equilibrio y la estabilidad
• Economía y eficiencia en el ejercicio
• Menor fatiga
• Recuperación posparto
DATO : Las planchas o ‘ planks ’ ( en inglés ) son estupendas para fortalecer los músculos del core . Se trata de un ejercicio isométrico sencillo de realizar , donde solo tienes que mantener la misma posición durante un período de tiempo .
HealthExperts . ABRIL 2023 81