¿ QUÉ SON LOS ADAPTÓ- GENOS ?
Los productos adaptógenos son sustancias , plantas medicinales e incluso alimentos que ayudan al cuerpo a lidiar con el estrés . Estos aumentan la resistencia del organismo ante esta situación y sus factores adyacentes .
Los múltiples tipos de productos adaptógenos , sus propiedades , beneficios , y efectos secundarios :
Ashwagandha
Una hierba ampliamente utilizada en la medicina tradicional de la India , es uno de los adaptógenos más estudiados debido a su capacidad para reducir los niveles de cortisol : una hormona relacionada con el manejo del estrés , y su efecto regulador en el sistema nervioso .
Esta se puede adquirir en macrobióticas , en forma de polvo , cápsulas o incluso gomitas , pero antes de consumirla se debe tomar en cuenta sus efectos adversos . En el caso de la ashwagandha , no se recomienda utilizarla con benzodiacepinas o en el embarazo .
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JUNIO 2024 . HealthExperts