DORMIR NO TIENE PRECIO
Rendimiento
Necesitamos dormir para pensar con claridad , reaccionar con rapidez y crear recuerdos . De hecho , las rutas del cerebro que nos ayudan a aprender y recordar están muy activas mientras dormimos .
Escatimar sueño tiene su precio . Reducir tan solo 1 hora de sueño puede hacer que sea difícil concentrarse al día siguiente y que su tiempo de respuesta sea más lento . Los estudios han demostrado que , debido a la falta de sueño , hay más probabilidades de que usted tome decisiones incorrectas y asuma riesgos innecesarios . Esto puede resultar en un rendimiento deficiente en el trabajo o la escuela , y un mayor riesgo de sufrir accidentes automovilísticos .
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FEBRERO 2023 . HealthExperts