¡ Hay que hacer la meme !
El sueño no es sólo un bloque de tiempo en el que usted no está despierto . Gracias a los estudios sobre el sueño realizados en las últimas décadas , ahora se sabe que el sueño tiene distintas etapas que progresan cíclicamente durante la noche . El cerebro se mantiene activo durante el sueño . Sin embargo , suceden diferentes cosas durante cada etapa . Por ejemplo , cier tas etapas son necesarias para ayudarle a sentirse des cansado y con energía al día siguiente , y otras etapas lo ayudan a aprender y crear recuerdos .
Varias actividades vitales que ocurren durante el sueño ayudan a mantener un buen estado de salud y permiten que el cuerpo funcione de manera óptima . Por otro lado , no dormir lo suficiente puede ser peligroso para su salud mental y física .
¿ Cuántas horas de sueño son suficientes ?
La cantidad de horas de sueño necesarias varía según la persona y cambia a lo largo del ciclo de vida . La mayoría de los adultos , incluyendo los de edad avanzada , necesitan entre 7 y 8 horas de sueño cada noche . Los niños tienen diferentes necesidades de sueño según la edad .
HealthExperts . FEBRERO 2023 65