El movimiento es una medicina para mejorar el estado físico, emocional y mental.
Según la OMS, el 60% de la población mundial no hace actividad física, esto debido a la superpoblación, la densidad del tráfico, pobreza y mala calidad del aire. Esta guía va dirigida a todos los adolescentes y adultos, no es necesario el nivel económico, ni el sexo, ni un lugar en específico. ¡Todos pueden seguirla!