SESJA
P
powrót do żywych
ołowa lutego rozpocznie czas, kiedy będziemy mogli wytchnąć po
sesyjnych szrankach. Oczywiście,
może się zdarzyć, że niektórzy studenci
uznają zimowy wypoczynek za rozrywkę
dla mięczaków i postanowią skupić się na
ugruntowaniu nabytej już wiedzy. Jednak
spora liczba żaków na pewno zapragnie
odmiany i zdecyduje się na odreagowanie
wysiłku umysłowego. Jak to zrobić? Co
przywróci równowagę zmęczonemu organizmowi? Czy w domu da się atrakcyjnie
spędzić tygodniową przerwę?
Po pierwsze: oczyszczenie organizmu
Zawartość krwi w kofeinie, która krąży po naszym organizmie, zapewne wymaga zmiany.
Hektolitry kawy i napojów energetyzujących
wypitych podczas sesyjnych przygotowań
niekorzystnie wpływają zarówno na nasze
zdrowie, jak i samopoczucie.
Po trzecie: chwila dla siebie
Przez długie tygodnie, które spędziliśmy na
nauce, byliśmy dosłownie wyłączeni z życia.
Po takiej ascezie dobrze jest zrobić coś tylko
dla siebie. Po ciężkiej pracy odrobina egoizmu
staje się cnotą.
Oprócz tradycyjnych wyjazdów w góry warto zastanowić się, jakie opcje odreagowania
dostępne są w mieście, w kręgu znajomych.
Szczególnie, że białe szaleństwo przy anomaliach pogodowych może stać się mrzonką.
Dla osób towarzyskich i lubiących aktywny
wypoczynek świetnym rozwiązaniem będzie
taniec, gra w Twistera albo zajęcia ruchowe
Zadaniem uczestników jest zrekonstruowanie
makabrycznego wydarzenia poprzez rozwiązanie dołączonych zagadek. Fani gry komputerowej Mafia chętnie sięgną po inspirowaną
tym tytułem zabawę towarzyską The Resistance: Agenci Molocha. Żołnierze przygotowują się do misji na froncie, ale zanim do tego
dojdzie trzeba się naradzić. Wśród zebranych
są agenci Molocha. Przeszkadzają w planowaniu, podważają racje, a jeśli zostaną wybrani
do pójścia na front, zrobią wszystko, by pokrzyżować szyki Posterunku. Niewątpliwą
zaletą tej gry karcianej jest fakt, że nikt nie odpada, każdy uczestniczy w zabawie do końca.
Przed nami tydzień wolnego czasu, który
Nadmiar tych środków może doprowadzić
do: nadpobudliwości, drżenia mięśni czy
odwodnienia. Dodatkowo kawa zakwasza
organizm, czego skutkiem są: zmarszczki,
opuchnięcia wynikłe z zatrzymania wody
w organizmie, obumieranie zdrowych komórek, a rozwój rakowych. Przy długotrwałym
korzystaniu z kofeiny przyzwyczajamy się do
niej tak bardzo, że odstawienie jej powoduje
rozdrażnienie, bóle głowy. Aby złagodzić te
dolegliwości, zaleca się zwiększenie picia niegazowanej wody mineralnej.
Po drugie: powrót do sił
Wielu studentów traci na wadze (i urodzie)
z tego prostego powodu, że zapomina o jedzeniu. Wówczas wartościowe posiłki nieudolnie
próbują zastąpić przekąskami czy zupami
instant.
graf. Agnieszka Ciekot
Fora poświęcone zdrowiu podają, że kofeina,
owszem, podnosi ciśnienie (pobudza), ale
pod koniec swego działania powoduje jego
spadek. Jest ono jeszcze niższe niż przed przyjęciem gorącego płynu, co powoduje senność.
A zatem, przygotowując się do sesji letniej, pamiętajmy, że korzystniejsza jest krótka drzemka niż wypicie litra napoju energetyzującego.
typu: joga, tai chi. Pamiętajmy, że pozytywną
energię można obudzić nie tylko w ruchu, ale
i w spoczynku. Poza dobrą książką czy filmem,
które są oczywistymi opcjami dla pragnących
odpoczynku domatorów, istnieją też gry towarzyskie dla dorosłych. I wcale nie trzeba
mieć ukończonych osiemnastu lat, by móc
się nimi bawić – można zaprosić do zabawy
młodsze rodzeństwo. Zakres tematyczny jest
tak szeroki, że niezależnie od zainteresowań
każdy znajdzie coś dla siebie, począwszy od
fantastyki, na ekonomii skończywszy.
Produkty bogate w żelazo, magnez, przeciwutleniacze i kwasy omega-3 zapewne przyczynią się do poprawy masy ciała, ciśnienia oraz
kondycji włosów i skóry. Warto zatem włączyć do swojej diety: szpinak, banany, suszone morele, orzechy włoskie, a nade wszystko:
kefir, jogurt naturalny. Zawarte w nich żywe
kultury bakterii ułatwiają przyswajanie składCzarne historie 2 – zestaw opowiadań kryminalników odżywczych takich jak: wapń, białko
nych, które mogłyby wydarzyć się naprawdę.
i witaminy z grupy B.
możemy spędzić, jak tylko chcemy, z dala od
obowiązków studenckich. Jeśli odpoczynek
w pozycji horyzontalnej spełnia nasze potrzeby i wyobrażenia o wymarzonym weekendzie,
nie wahajmy się pozost