Gay Traveler's Guide Body (with Michael Mejía) | Page 65

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It is very important to connect with
your "inner self" and have a clear
intention. You have to always keep it
in mind in each asana, a motivation
that helps you in the course of the
class to elevate yourself in such a way
that each time you go up a step to
reach the highest point of practice. So
that this energy rises in a subtle and
very fluid way, always looking for the
light within you; that flame that brings
confidence, security, compassion
and conscience, that connects you
with the present, with the "here" and
the "now" in search of what we call
Enlightenment.
Try to heal your body in every posture,
in every movement, from inside out.
When you feel a slight pain or that
you can’t do it anymore is right where
you should heal and create flexibility
always seeking to go further, cleaning
the position inhaling and exhaling,
doing auto corrections and r eleasing
what no longer works in your physical
and energetic body.
At the end of the class it is always
important to take good breaths of
the many varieties that exist and do
a good final shavasana. Where you
visualize and channel your chakras
in order, from the first to the seventh
doing a visualization exercise;
imagining how each is a brilliant
sphere that harmonizes all the energy
fields of your body making it work
perfectly, until you understand and
realize that we are already perfect
beings in search of perfection.
Namaste!
Es importantísimo conectar con tu “yo
interno” y tener una intención clara. Hay
que tenerla siempre presente en cada
asana, una motivación que te ayude en el
transcurso de la clase a irte elevando de
tal manera que cada vez vayas subiendo
un escalón para llegar al punto más
alto de la práctica. De manera que esa
energía ascienda de una forma sutil y
con mucha fluidez, siempre buscando la
luz dentro de ti, esa llama que aporta
confianza, seguridad, compasión y
conciencia, que te conecta con el
presente, con el “aquí” y el “ahora” en
busca de eso que llamamos Iluminación.
Trata de sanar tu cuerpo en cada
postura, en cada movimiento, de adentro
hacia afuera. Cuando sientas un leve
dolor o que ya no das más es ahí el lugar
donde debes sanar y crear flexibilidad
buscando siempre ir más allá, limpiando
la postura inhalando y exhalando,
haciendo autocorrecciones y sacando
lo que ya no sirve en tu cuerpo físico y
energético.
Al final de la clase siempre es importante
hacer unas buenas respiraciones de las
muchas variedades que existen y un
buen shavasana final. Donde visualizas
y canalizas tus chacras en orden, del
primero al séptimo haciendo un ejercicio
de visualización; imaginando cómo
cada uno es una esfera brillante que
armoniza todos los campos energéticos
de tu cuerpo haciendo que éste funcione
perfectamente, hasta entender y darnos
cuenta que ya somos seres perfectos en
busca de la perfección.
¡Namaste!
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Photo: Johnny Lopera
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