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The Basics of yoga
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Las bases del yoga
José Miguel Garcés
If I speak of yoga bases according to
the scriptures I could write an entire
book. Each great master has a legacy,
each type of yoga has its bases and,
like I told you, it would be an endless
discussion on this extensive subject. I
will share what the bases of Yoga are
for me. From my humble experience I
hope to motivate you. Si hablo de las bases del yoga según las
escrituras podría escribir un libro entero.
Cada gran maestro tiene un legado, cada
tipo de yoga tiene sus bases y, como les
digo, sería un diálogo sin fin de éste
extenso tema. Les compartiré lo que
para mí son las bases de Yoga. Desde
mi humilde experiencia espero poder
motivarlos.
The most important thing for me is to
always have an intention. To start with
good breathing is the key for the body
to warm up from the inside out and
for the energy to begin flowing into the
physical body and the etheric body. Lo más importante para mí es tener
siempre una intención. Empezar con una
muy buena respiración es la clave para
que el cuerpo entre en calor de adentro
hacia afuera y la energía empiece a fluir
en el cuerpo físico y el cuerpo etérico.
Opening your heart is of great
importance. One must learn to
embrace each posture and embrace
the entire universe while in the asana
(posture); it is an ecstasy. Once you
achieve it, you will see how that feeling
transforms your practice and your life.
I call it the moment of delivery, when
you give it all, when you let go and you
release all the stress that accumulates
in the day to day. Abrir tu corazón es de gran importancia.
Se debe aprender a abrazar cada postura
y abrazar el universo entero mientras
estás en la asana (postura), es un
éxtasis. Una vez lo logres, verás cómo
ese sentimiento transforma tu práctica
y tu vida. Yo lo llamo el momento de
la entrega, donde lo das todo, donde
sueltas y te liberas de todo el estrés que
acumulas en el día a día.
To display new energy skin means that
you entered into a state of conscious
meditation, in total silence, to be at
peace with yourself and with the whole
world, to let thoughts pass by.
Lucir nueva piel energética significa
que entraste en un estado de meditación
consiente, en silencio total, estar en paz
contigo y con el mundo entero, dejar que
los pensamientos pasen de largo.