gastroenterologia pediatrica Adriana lorenzo hernandez - cuaderno artículos med | Page 16
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¿Por qué los niños tienen sobrepeso o son obesos?
Hay diversos factores que contribuyen a que una persona tenga sobrepeso. Los hábitos
alimenticios, la falta de ejercicio, la genética o la combinación de todos estos factores,
pueden ser la causa. En algunos casos, una ganancia excesiva de peso se debe a problemas
endocrinos, síndromes genéticos y/o la toma de determinados medicamentos.
Gran parte de lo que comemos es fácil y rápido de preparar, desde las comidas rápidas
cargadas de grasa hasta los alimentos precocinados y procesados. Tenemos los
horarios tan apretados que nos queda poco tiempo para preparar comidas más
saludables o para hacer algo de ejercicio. El tamaño de las raciones, tanto cuando
comemos en casa como fuera de casa, ha aumentado de forma considerable. Además,
hoy en día la vida es sedentaria. Los niños pasan más tiempo jugando con equipos
electrónicos que jugando activamente al aire libre. niños que pasan más de cuatro
horas diarias delante de pantallas tienen más probabilidades de tener sobrepeso en
comparación con aquellos que se pasan dos horas o menos. Los niños que tienen un
televisor en el dormitorio tienen más probabilidades de tener sobrepeso. Muchos niños
no hacen suficiente actividad física. Los niños mayores y los adolescentes deben hacer
un mínimo de 60 minutos de ejercicio físico, de moderado a vigoroso, cada día,
incluyendo tanto actividades de tipo aeróbico como ejercicios de tonificación muscular.
Los niños de dos a cinco años deben jugar de forma activa varias veces al día.
los factores genéticos pueden desempeñar un papel en el peso de un niño. Nuestros
genes ayudan a determinar el tipo de cuerpo que tenemos y la forma en que cada uno
almacenamos y quemamos la grasa. Pero los genes solos no pueden explicar la actual
crisis de obesidad. Puesto que tanto los genes como los hábitos se transmiten de una
generación a la siguiente, es posible que varios miembros de la misma familia tengan
problemas de sobrepeso. La clave para conseguir que los niños de todas las edades
mantengan un peso saludable consiste en implicar a toda la familia. Haga de la
alimentación saludable y de la práctica del ejercicio físico una cuestión de familia. Haga
que su hijo colabore en la planificación y la preparación de comidas saludables.