Белый круг с синими границами – это твоя зона комфорта. Что это и с чем это едят, описано в статьях « Колесо жизни – инструменты системы » и « Колесо баланса – энергия, ресурсы, состояние ».
Серый круг – пограничная зона. Например, ты можешь сорваться куда-то, вложить деньги или жестко поговорить с кем-то, но это потребует от тебя больших усилий. Одна мысль об этом вызывает чувство отторжения, тоску или гнев. Выполняя такие действия, ты переступаешь через себя.
Темно-серый круг – это то, что ты можешь выполнить только теоретически. Вроде бы ничего не мешает так поступить, но найдутся тысячи отговорок, одна другой убедительней. Иногда мы даже сами себе не в силах признаться, что никогда этого не сделаем.
Для начала запиши самые яркие мысли. Первое, что приходит в голову. Соотнеси их к каждому кругу. Критерий – твои желания. Например: « Я бы хотел быть с этой девушкой, но …» или « Хочется попробовать это, но …». Это пример для заполнения серых кругов. Выписывая яркие мысли, ты расчищаешь пространство для дальнейшего анализа.
Когда первое, что пришло в голову, записал, обдумай. Избавиться от комплексов, не прилагая умственных усилий, – одно и то же, что накачать мышцы, лежа на диване. Возможно, некоторые пункты ты объединишь или выделишь как первоочередные. Дальше стоит разложить их по полочкам – в этом поможет таблица такого вида:
Выпиши сферы жизни, которыми ты недоволен, – отношения, карьера, финансы. В соседнем столбце напиши препятствия по каждой сфере. Препятствия – это то, что не выходит, нервирует, страшит. Отнесись к таблице серьезно. Чтобы устранить комплексы, надо их вычленить. Иначе как ты избавишься от того, чего не знаешь?
Упражнение № 2 « Чего я боюсь?»
Это простое упражнение и займет всего несколько минут. Выпиши свои страхи. Высоты, воды или собак, страх выступлений, боязнь показаться смешным, жуть от пребывания в лифте с незнакомым мужчиной, боязнь мышей и пауков.
Наберись храбрости и обозначь свои страхи. Напротив страха поставь примерное время его возникновения. Посмотри, что должно получиться. Я привел в пример довольно распространенные страхи: