Dicas para um natal saudável
- Se tens por hábito cozinhar a Ceia de Natal, porque não inovar?
Faz uma sobremesa menos calórica, uma entrada saudável - a imaginação é o limite!
- Após o almoço de Natal, dá uma caminhada em família.
Por vezes 20minutos podem fazer a diferença, vais ver que se vão sentir todos mais leves.
- Apesar de ser uma altura festiva, não deixes de manter o foco nos teus objetivos! Não é porque está tudo em cima da mesa, que tem de ir tudo para o teu prato. Tu és o responsável pelas tuas escolhas.
- Mantém-te hidratado! Não te esqueças de continuar a atingir o teu aporte hídrico, mesmo em festa.
- Não guardes sentimentos de culpa! Mesmo que não tenhas feito o que achavas que era o melhor, não é o fim do mundo.
Volta a focar-te e segue em frente.
- Aproveita as refeições e come com calma!
Conversa, ri, e sobretudo disfruta da refeição que estás a consumir.
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