FitnessWorld May 2014 | Page 12

1 1 Health & Fitness / Mayıs 2014 / healthandfitness.com.tr

BEDENİN DETOKS YAPARKEN...

Vücudunda meyve suyu ile temizlik yapmayı mı düşünüyorsun? O zaman öncelikle bir hafta boyunca hiç protein ve yağ almadan yaşadığında ve günde 1000 kaloriden az tüketerek beslendiğinde nasıl değişimler yaşayacağını öğren.

İlk yudumdan sonra

Beynin gönderdiği açlık sinyalleri saf meyve şekeri ile karşılık bulur. Ancak bu arada sebze temelli bir temizliğin daha sağlıklı olacağı şeklinde bir fikre kapılmamalısın.

Şeker pankreasının insülin salgılamasını sağlar. Böylece artık glikoz formuna bürünmüş olan şeker, damarlarından hücrelerine ulaşır.

30 dakika sonra

 Hücreler glikozu içine çekmeye başladığından kan şekerin düşmeye başlar, bu nedenle kendini biraz sersemlemiş hissedebilirsin.

O esnada kalori alımın az olduğundan bedenin glikojen kaynaklarını (karaciğer ve kaslardaki kısa vadeli enerji birikimin) tüketmeye başlar.