DEIN KÖRPERTYP
Dein genetischer Hintergrund wird Dir eine Vorstellung davon vermitteln, welche Knochenstruktur Du hast, wie groß Dein Muskelkraft-Potenzial ist und wo Deine Problemzonen sind. Werfen wir einen Blick auf das, was alle wollen: Weniger Körperfett. Wir sind alle mit einer vorbestimmten Menge an Fettzellen geboren, die individuell auf dem Körper verteilt sind. Männer tragen zum Beispiel den größten Teil ihrer Fettzellen in der Bauchgegend( klassischer Bierbauch), während Frauen mehr Fett an Hüften, Po und Schenkeln haben.
Frauen haben einen höheren Körperfettanteil als Männer. Das steht im Zusammenhang mit der Geburt von Kindern und vielen Jahren an Evolution. Die Mutter kann ihr Kind aus der zusätzlichen Energie ihres Körperfetts ernähren, falls eine Hungerperiode eintritt. Trotzdem haben manche Männer kaum Fett an ihren Bäuchen und manche Frauen ungewöhnlich schmale Hüften, Schenkel und Hintern.
Wie bei allen genetischen Merkmalen ist es gewissermaßen ein Glücksspiel. Es ist ebenfalls wichtig, zu verstehen, dass wir diese angeborenen Fettzellen in ihrer Zahl nicht verringern können... wir sind an sie gefesselt, bzw. sie sind an uns gefesselt( natürlich können wir sie uns wegoperieren lassen, aber ich hoffe doch, dass Du diesen Schritt nicht gehen wirst!). Trotzdem können wir diese Fettzellen verkleinern- das ist übrigens, was man landläufig unter „ Fettverbrennung“ versteht. Dein Fett verringert sich prozentual am ganzen Körper, das bedeutet insgesamt und nicht nur in einer speziellen Körperregion.
Wegen dieser unterschiedlichen Fettverteilung sind so viele Menschen wegen einiger ihrer Körperregionen so frustriert. Es gibt Hunderttausende Männer, die sich selbst nicht als „ fett“ oder „ übergewichtig“ sehen, aber sie würden sehr wohl gerne an Bauchspeck verlieren- sie haben nur keine Ahnung, wie sie das anstellen könnten.
Die Realität sieht so aus: Du musst am ganzen Körper Dein Fett reduzieren, um dem Fett am Bauch, den Schenkeln oder irgendwo anders zuleibe rücken zu können. Basta!
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