Wenn Sie richtig schlemmen, gehen Sie danach in jedem Fall eine halbe
Stunde spazieren, besonders abends hilft dies bei der Verdauung der
Nahrung.
ACHTUNG:
Befolgen Sie diese Regel nicht, sieht Ihr Körper aus wie ein Dreieck… mit
einer breiten unteren Hälfte! Wenn Ihnen diese Regel jedoch zur Gewohnheit
wird, nimmt Ihr Körper die Form eines umgekehrten Dreiecks an… oder die
einer Sanduhr: )
Sie können es auch so betrachten:
Frühstücken wie ein KÖNIG
Mittagessen wie eine KÖNIGIN
Abendessen wie ein BETTLER
Der zweite Teil dieser Regel soll dafür sorgen, dass Sie nach Ihrer letzten
Mahlzeit zwei Stunden warten, bevor Sie zu Bett gehen. In den meisten
Fällen bedeutet dies, nicht nach 19.00h zu essen.
Ihr Körper fährt dann in den Ruhe- und Reparaturmodus herunter, was die
Speicherung der Nahrung als Fett begünstigt.
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