Gewohnheit #4: Die Urlaubsregel
Jeder liebt Urlaub. Jeder braucht Urlaub. Ich spreche jedoch nicht nur von
Weihnachten und Ostern. Ich spreche davon, eine strikte Diät zu halten. Es
gibt nichts Schlimmeres, als auf Dinge zu verzichten, die man liebt.
Es beeinträchtigt wirklich Ihre Psyche (Emotionen) und eignet sich
hervorragend, Ihre Gewichtsabnahme zu sabotieren. Ich sage dies, weil es
Ihren Stress-Level anhebt wenn Sie richtig viel Lust auf etwas haben,
wodurch wiederum Ihr Cortisonniveau ansteigt. Cortison ist verantwortlich
für Gewichtszunahme. Sehen Sie sich nur all die neu erhältlichen, tollen
Nahrungsergänzungen an, die darauf abzielen, dass dies nicht passiert. Was
ein Witz! Vollständig auf Ihr Lieblings Kirsch-Sahneeis zu verzichten, wird
einen deprimierenden Effekt auf Ihre Abnehmpläne haben. Aber Moment. Ich
gebe Ihnen keinen Freibrief, den ganzen Tausend-Kalorien-Becher Eis zu
essen. Ich meine vielmehr, dass Sie nicht völlig darauf verzichten müssen,
wenn Sie die Gewohnheiten richtig umsetzen.
Teil zwei dieser Gewohnheit stellt fest, dass der beste Urlaub geplant wird.
Sie wissen genau, wann Sie ihn machen. Wenn Sie zum Beispiel Eis mögen,
machen Sie Mittwoch und Sonntag zu Ihren Eis-Tagen. Die andere Alternative ist, sich 3 Mahlzeiten pro Woche zu gönnen, die Sie an jedem beliebigen
Tag zu sich nehmen können.
ACHTUNG: Ich gebe Ihnen keinen Freibrief, sich mit jedem nur möglichen
Dessert und frittierten Essen vollzustopfen, das Sie sich vorstellen können.
Urlaub ist dazu da, Ihre emotionale Verbindung zum Essen entspannt zu
halten, damit Ihr Körper für Sie arbeitet und nicht gegen Sie.
Was sie auch feststellen werden, wenn sie Ihre Urlaubsmahlzeit zu sich
nehmen, ist wie schrecklich Sie sich nach dem Verzehr von Fettmassen und
raffinieren Kohlehydraten fühlen. Sie werden sich eine Stunde nach dem
Essen schläfrig fühlen und nicht annähernd so viel Energie haben wie Sie
hatten, als Sie sich gesund ernährt haben
Der zweite Teil dieser Regel lautet, dass Sie etwas Rohes vor Ihrem Eis
essen, und dass Sie es nicht nach 19.00h essen.
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