25
سودا: كنترل كننده حركات
کاھش وزن با بدن آگاھی
صفرا: كنترل كننده سوخت وساز بلغم: كنترل كننده ساختار در هر سلول آدمي ، هر 3 مزاج وجود دارند. بدن براي زنده ماندن به حركت نياز دارد كه امكان تنفس ، گردش خون و... را به او بدهد ، و به آتش براي سوخت و ساز و عمل آوردن غذا نياز دارد و بدن بايد ساختار داشته باشد تا بتواند سلول ها را در كنار هم استوار نگه دارد
. طبيعت براي ساختن بدن انسان به هرسه اين عناصر احتياج دارد.
مقوله ذهني بطور كلي درباره افكار ماست. ما روزي بيش از شصت هزار فكر داريم. افكار ما درباره غذاست كه عادات خوب و بد غذايي مان را تعيين مي كند. رژيم هاي محدود كننده ، جلوي اين افكار و احساسات را نمي گيرد و به همين دليل هم اثر نمي كند.
احساسات ما هميشه بر افكار عقلاني و منطقي غلبه خواهد كرد. براي مثال حتي اگر 20
" من نمي توانم لاغر شوم "، شك كيلو وزن كم كرده باشيد ولي نداي درونتان مدام بگويد: نكنيد كه دست از تلاش مي كشيد ، زيرا فكر مي كنيد فايده اي ندارد. اين موضوع پيچيده تر ازاين حرف هاست ، ولي مهم اين است كه شما مي توانيد افكارتان را مهار كنيد.
از اين رو ياد بگيريد كه چگونه از دام هر الگوي فكري منفي رها شويد و آنها را با اين پيام مثبت جايگزين كنيد: " من قصد دارم كاري را انجام دهم كه براي تناسب اندام و تندرستي تا پايان عمر لازم است ". گفتگو هايمان هم مانند افكارمان ، احساس و رفتارمان را هدايت مي
" نبايد اين را بخورم " يا "
كند. وقتي رابطه خود را با غذا سخت و پر زحمت كنيد و بگوييد: نمي توانم اين را بخورم "، فكر مي كنيد واقعا اينكار را خواهيد كرد ؟! خير ، چون داريد به خود مي گوييد: قدرت انجام آن را نداريد. بر عكس ، اگر اين حرف ها را با " مي دانم كه نبايد اين را بخورم و مي توانم آن را نخورم "
جايگزين كنيد ؛ بي درنگ وارد جايگاه قدرتمندي مي شويد كه همه چيز در آن ، تحت كنترل شماست. اگر به تدريج اين جملات را عوض كنيد ، به مرور باور مي كنيد كه مي توانيد لاغر شويد و موفق هم خواهيد شد.
www. aliazad. ir