کاھش وزن با بدن آگاھی
13
همين عامل آن ها را قادر مي سازد بر موقعيت شان مسلط باشند تا هر نوع تغييري را كه دوست دارند ، به وجود آورند. از اين رو با بكارگيري جملات مثبت قدرت بخش ، از خودشان در راه دستيابي به اهدافشان حمايت مي كنند. در اين ميان بهره گيري از جملاتي مانند " من مي توانم "، " من انجام خواهم داد "، " بايد آسان باشد "، " من بر زندگي مسلط هستم و تصميم مي گيرم آن نان شيريني را نخورم "
بسيار مفيد است. در نتيجه آن ها در هر موقعيتي به قدرت شخصي خويش دسترسي پيدا مي كنند.
پدرم درسن شصت و چهار سالگي دچار گرفتگي عروق قلب شد. دو تا از رگ هاي قلبش ، يكي به ميزان نود درصد و ديگري شصت درصد گرفتگي داشت. وقتي دكترش در بيمارستان ميلاد ، تنها راه درمان را جراحي باز قلب اعلام كرد ، پدرم به شوخي گفت: حالا نميشه از چنته يا جوهر نمك براي بازكردنش استفاده كنيد) خنده(
اما بعدش به هيچ وجه حاضر به عمل جراحي نشد. با پذيرفتن مسئوليت اعمال گذشته خود ، سبك فكري و چارچوب ذهني خودش را عوض كرد و توانست از وزن 117 كيلو به وزن هشتاد كيلو برسد. جالب اين است كه در آخرين آنژيويي كه انجام داد ، پزشك معالجش اظهار داشت قلبش مويرگ هاي جديد بسياري را ساخته است. البته همه اين ها را نتيجه ايمان به راه كار هايي را كه پسرش بهش داده بود ، مي دانست.
بديهي است وقتي از معلول به سوي علت پيش مي رويد ، بيش از پيش احساس قدرت و اختيار مي كنيد. اگر مي خواهيد اين معادله از معلول به سمت علت برود ، نخست بايد تمامي بهانه هاي خود را بر طرف كنيد. شايد اين فرايندي آسان نباشد ولي به محض اين كه به نتايج دلخواه خود دست يابيد ، احساس تان تغيير خواهد كرد.
رديابي موقعيت
حالا به پرسش هاي زير در زمينه وضعيت كنوني وزن خود پاسخ دهيد: با استفاده از چه نوع برنامه ريزي اين وضعيت را در زندگي ام به وجود آورده ام ؟ اين وضعيت چه فايده اي برايم دارد ؟ از اين پس چه كار متفاوتي بايد انجام دهم تا دوباره برايم پيش نيايد ؟
� � � www. aliazad. ir