14
كاهش وزن با بدن آگاهي
هر گاه چيزي در زندگي تان طبق برنامه پيش نرفت اين موارد را از خود بپرسيد . خيلي زود نتايجي متفاوت به دست مي آوريد . هنگام طرح اين پرسش ها ممكن است پاسخ هايي به ذهن تان برسد كه انتظارش را نداشتيد . اين عالي است ، چون آن پاسخ ها از ضمير ناخودآگاهتان تراوش مي شود و شما بايد به شنيده هايتان توجه كنيد . اگر در طول رژيم غذايي جديد دوباره به حالت قبلي برگشتيد ، اين پرسش ها را از خود بكنيد ، چون آن ها تضمين خواهند كرد كه به سرعت به مسير اصلي خود باز گرديد و به حركت به سوي اهدافتان ادامه دهيد .
ريشه مشكلات عاطفي چاقي
چاقي مردم دلايلي بسيار دارد . از تن دادن به هوس هايي كه موجب نوسان قند خون مي شود تا زياده روي در خوردن پس از يك روز كاري پر تنش . هر چند افرادي بسياري نيز هستند كه در نتيجه مشكلات عاطفي ريشه دار تر چاقي را تجربه مي كنند . اگر شك داريد با چند معضل عاطفي حل نشده مواجه ايد كه در تمايل تان به لاغري اخلال ايجاد مي كند مي توانيد با كشف ويروس هاي ذهني تان كه به قانون شخصي شما تبديل شده ، ببنيد كه سيستم اعتقادي شما چقدر بر تلاش هايتان براي لاغري اثر خواهد گذاشت .
رها سازي تجربيات منفي گذشته
حالا بهتر است به خودكاوي بپردازيد و احساسات و انگيزه هايتان را به دقت برسي كنيد . وقتي از تصورات و ويروس هاي خود به خوبي آگاه شده باشيد ، يعني همان عواملي كه هنگام لاغر شدن ، مرتب درباره خوتان مي گوييد و موجب شكست خوردن تان مي شد ؛ مي توانيد احساسات خود را دقيق بيابيد . چون تا علت اصلي ايجاد اين تصورات و ويروس ها را نيابيد ، هيچ وقت در رسيدن به آنچه براي خود مي خواهيد موفق نخواهيد شد .
بعضي از موانع ذهني كه ريشه در گذشته دارند و مانع لاغري مي شوند ، عبارتند از : مسخره و تهديد شدن در مدرسه مدرسه و خانه عوض كردن زياد
� � www . aliazad . ir