10
منشا قوانين شما كجاست
كاهش وزن با بدن آگاهي
ما هما چيزي هستيم كه مي خوريم ، فكر مي كنيم و باور داريم. پس اگر معتقد باشيد نمي توانيد لاغر شويد ، همينطور نيز خواهد شد و اگر باور كنيد مي توانيد ، لاغر خواهيد شد و اگر مجبور باشيد تمامي اعتقاداتي را كه گمان مي كنيد درباره خودتان درست است ، يك جا جمع مي كنيد. اين اعتقادات به قانون شخصي شما تبديل مي شود.
مهم ترين چيزي كه يك بار براي هميشه بايد تشخيص بدهيد ، اين است كه اين باورها مبتني بر حقيقت نيست. بيشتر آن ها از همان كودكي و اغلب از بدو تولد تا هفت سالگي شكل مي گيرند. ما در آن زمان باورهاي خود را از نزديكترين افراد پيرامونمان به دست مي آوريم. افرادي همچون پدرها و مادرها ، معلم ها ، خانواده و هر شخص مهم ديگري در زندگي مان.
بيشتر ما آگاهانه تصميم نمي گيريم به چه چيز هايي معتقد باشيم و وقتي اعتقادي كسب كرديم ، فراموش مي كنيم كه مي توانيم تغييرش دهيم و به واقعيت ما تبديل مي شود. با وجود اين ، با شيوه هايي مي توانيد اعتقادات منفي خويش را واژگون كنيد. مهم نيست چه مدت آن ها را داشته ايد ؛ آن ها را به اعتقادتي مثبت و قدرت دهنده تبديل كنيد كه در نهايت در رسيدن به هدفتان شما را ياري خواهد كرد.
بهانه ها را از ليست افكارتان پاك كنيد
تصورات غلط شخصي شما همان اعتقادات درباره وزن كنوني تان است. شما و فقط شما مسئول تمام و كمال سايز بدنتان هستيد. تبليغات نبودند كه غذا را به زور در دهان شما گذاشتند. بله ، فقط شماييد كه مسئول غذا خوردن تان هستيد. اين تصورات منفي چاقي را به معضلي براي شما تبديل مي كند. به عنوان نمونه: همه در خانواده ما چاق اند. چاقي من ژنتيكي است. استخوان بندي من درشت است سوخت وساز بدن من بسيار كند است.
� � � � www. aliazad. ir