FAMILY MEAL TIMES 工作，家庭膳食family meal times.WORKING TOO HARDdocx | страница 7

མཉམ་དུ་ལས་ཀ་བགོས་ཏྲེ་ལས་པ། བྱིས་པས་དཀར་ཡོལ་སོགས་གྲ་སྱིག་བས་ཆོག་ལ།
འཐུང་ཚར་རྲེས་དཀར་ཡོལ་སོགས་བཀྲུས་ཏྲེ་མྱི་གཞན་ལ་རོགས་རམ་བས་ཆོག དྲེ་ལྟར་
བསྒྲུབས་ན་ཁོ་ཚོ་ནར་སོན་རྲེས་ཟ་མ་གཡོ་བསྐོལ་བྲེད་པར་ཡང་ལག་རོགས་བྲེད་ཐུབ་བོ།།
གུས་པའྱི་མཚོན་ཚུལ། མྱི་གཞན་དང་མཉམ་དུ་ཟ་མ་མཉམ་ཟ་བྲེད་པ། ཟ་མ་ཆྲེས་དགའ་བོ་
རང་གྱིས་མྱི་འདྲེམས་པ། དྲེར་སྲེར་སྣ་མྲེད་པར་མ་ཟད། ད་དུང་ཟ་མ་ཟ་སྐབས་ཁྱིམ་མྱིའྱི་
དགོས་མཁོ་ལ་ཡང་དོ་ཁུར་བྲེད་པ་སོབ་ཐུབ། 《ཁྱིམ་མྱིའྱི་མཉམ་དུ་ཟ་མ་ཟ་བའྱི་ཕན་འབས》
ཞེས་པའི་དཔེ་ཆའི་ནང་དུ་བསྟན་དོན། ང་ཚོ་ཉིན་རྒྱུན་དུ་གནོན་ཤུགས་མང་པོར་འཕད་
བཞིན་ཡོད། བཟའ་མི་དང་མཉམ་དུ་ཟ་མ་ཟོས་ན་གནོན་ཤུགས་ཆུང་ངུར་འགོ་བར་ཕན་པ་
ཡོད། ཁོད་ཀིས་ཟ་མ་ཟ་བའི་དུས་ཚོད་བེད་སད་དེ་བཟའ་མི་བར་གི་བརྩེ་དུང་ཇེ་ཟབ་ཏུ་
གཏོང་ཆོག་གམ། གལ་ཏེ་ཁོད་ཀི་འཚོ་བ་བེལ་འཚུབ་ཆེ་ན། བཟའ་མི་དང་མཉམ་དུ་ཟ་
མ་ཟ་བ་དེས་ཁོད་ཀི་འཚོ་བའི་གོམས་འགོས་ཇེ་དལ་དུ་གཏོང་ཐུབ་པར་མ་ཟད། ད་
དུང་ཁེད་ལ་བཟའ་མི་དང་མཉམ་དུ་ཁ་བརྡ་བྱེད་པའི་གོ་སྐབས་ཡང་སྦྱིན་ཐུབ། ཁོད་
ཀིས་འབད་འབུངས་བཏོན་ཏེ་འདི་ལྟར་བསྒྲུབས་ན་དེ་ནི་ཧ་ཅང་འོས་པ་ཞིག་རེད།
བྱ་བའི་གནོན་ཤུགས་དགས་ཆེ་པས་ཁོད་རང་ཐང་ཆད་དམ།
འཛམ་གྱིང་ས་གནས་ཁག་གྱི་མྱི་མང་ཆྲེ་བ་ཞྱིག་གྱིས་ཁྱིམ་ཚང་དང་བ་ལས་གཉྱིས་ཀ་
ཀུན་སྙོམས་ལྟ་རོག་བྲེད་པར་དཀའ་སྙམ། དཔྱད་གཞྱི་ཡྱིག་ཆ་ཞྱིག་གྱིས་གསལ་བོར་མཚོན་
རྒྱུར་སྔར་ཁྱིམ་གཞྱི་སོང་བ་དང་ལས་དོན་གཉྱིས་ཀ་ཕན་ཚུན་ཁ་བལ་ཡོད་དྲེ། འོན་ཀྱང་ད་
ལྟ་འཛམ་གྱིང་གཅྱིག་གྱུར་བྲེད་བཞྱིན་བའྱི་སྒང་དང་། ཚན་རྱིག་ལག་རལ་འཕྲེལ་རྒྱས་སུ་
འགྲོ་བ། དཔལ་འབོར་གྱི་ཁོངས་གཏོགས་ནྱི་གཟའ་རྲེར་ཉྱིན་བདུན་དང་། ཉྱིན་རྲེར་ཆུ་
ཚོད་ཉྲེར་བཞྱི་ལ་འཁོར་བསོད་བྲེད་པས། ཁྱིམ་གཞྱི་དང་ལས་དོན་གཉྱིས་བར་འ བྲེལ་བ་
ཟབ་མོ་ཆགས་ཡོད། འགྱུར་ལྡོག་འདྱི་དག་གྱིས་མྱི་མང་པོ་ཞྱིག་ཕྱུག་པོར་འགྱུར་ཡོད་རུང་།
འོན་ཀྱང་དྲེ་ལ་དཀའ་ལས་ཆྲེན་པོ་རྒྱག་དགོས་འདུག རོམ་པ་པོ་ཞྱིག་གྱིས་བཤད་རྒྱུར་ང་
7