FAMILY MEAL TIMES 工作，家庭膳食family meal times.WORKING TOO HARDdocx | Page 6

ཚོད ་ མང ་ པོ ་ བེད ་ སད ་ ནས ་ ནན ་ ཏན ་ གིས ་ བྱ ་ བ ་ བསྒྲུབས ་ པ ་ ཡིན ། གལ ་ ཏེ ་ བཟའ ་ ཚང ་ གང ་ བོའི ་ མཉམ ་ གཅིག ་ ཏུ ་ ཟས ་ ལ ་ རོལ ་ བའི ་ སྐབས ་ སུ ། ངས ་ དུས ་ ཚོད ་ མང ་ པོ ་ བེད ་ སོད ་ མ ་ བྱས ་ པར ་ རང ་ གི ་ བཟའ ་ མི ་ ལ ་ ཉིན ་ དེར ་ བྱུང ་ བའོ ་ དོན ་ རྒྱུས ་ ལོན ་ མ ་ བྱས ་ ན ། ང ་ ནི ་ ཕ ་ བཟང ་ བོ ་ ཞིག ་ གཏན ་ ནས ་ མིན ་ ནོ །།

ཟ ་ མ ་ ཟ ་ བའི ་ སྐབས ་ སུ ་ ང ་ ཚོའི ་ ཇི ་ ལྟར ་ རང ་ གི ་ སེམས ་ འདི ་ གཞན ་ ལ ་ འཁམས ་ སུ ་ མི ་ འཇུག ་ པར ་ བྱེད ་ ཟེར ་ ན ། ལོ ་ ན ་ བཅུ ་ དྲུག ་ ཅན ་ གིས ་ ཏད ་ བས ་ ཡིས ་ བཤད ་ རྒྱུར ། ཟ ་ མ ་ ཟ ་ བའི ་ ཁང ་ བའི ་ ནང ་ དུ ་ བརྙན ་ འཕིན ་ མེད ། དེས ་ སྟབས ་ ཀིས ་ དུས ་ ཚོད ་ དེ ་ བཀོལ ་ སོད ་ བྱས ་ ནས ་ ཕ ་ མ ་ གཉིས ་ ཀར ་ ཉིན ་ དེར ་ བྱུང ་ བའི ་ དོན ་ དག ་ རྣམས ་ བཤད ་ པ ་ ཡིན ། ཕ ་ མ ་ གཉིས ་ ཀིས ་ ཀང ་ དུས ་ རྒྱུན ་ དུ ་ ང ་ ཚོ ་ ལ ་ དེའི ་ ཕོགས ་ ཀི ་ བསམ ་ འཆར ་ འགའ ་ བཤད ་ པ ་ ཡིན ། ཁོའི ་ ཡང ་ བཤད ་ རྒྱུར ་ དེང ་ སྐབས ་ ཀི ་ གཞོན ་ པ ་ རྣམས ་ ཀིས ་ ཕ ་ མ ་ དང ་ འབེལ ་ འདེས ་ ཇེ ་ ཉུང ་ རེད ། བཟའ ་ མི ་ གང ་ བོ ་ ཁིམ ་ དུ ་ ཡོད ་ རུང ་། ཁོ ་ ཚོའྱི ་ རང ་ རང ་ ས ་ ནས ་ ཟ ་ མ ་ ཟ ་ བ ་ དང ་ བརྙན ་ འཕྱིན ་ ལ ་ བལྟ ་ བ ་ རྲེད ། འོན ་ ཀྱང ་། ཁོ ་ ཚོའྱི ་ འདྱི ་ ལྟར ་ རང ་ གྱི ་ ཕ ་ མ ་ དང ་ མཉམ ་ དུ ་ འབྲེལ ་ འདྲེས ་ བྲེད ་ པའྱི ་ གོ ་ སྐབས ་ ཤོར ་ དུ ་ བཅུག ་ པ ་ རྲེད ། ལོ ་ ན ་ བཅུ ་ བདུན ་ ཅན ་ གྱི ་ སང ་ ཏྱིག ་ ལ ་ ནྱི ་ ཏད ་ བས ་ ཀྱྱི ་ སྐད ་ ཆ ་ འདྱི ་ ལ ་ འཐད ་ པ ་ རྲེད ། མོའྱི ་ བཤད ་ རྒྱུར ། ཨ ་ མའྱི ་ འཁགས ་ སྒམ ་ ནང ་ དུ ་ ཟ ་ མ ་ ཅྱི ་ ཞྱིག ་ བཞག ་ ཡོད ་ དམ ་ ཞྲེས ་ པའྱི ་ སྐད ་ ཆ ་ འདྱི ་ གཞན ་ པའྱི ་ ཁ ་ ནས ་ གོ ་ སྐབས ། ང ་ རང ་ དངོས ་ ནས ་ ཁོ ་ ཚོའྱི ་ གནད ་ བབས ་ ལ ་ ཡྱིད ་ སོ ་ བ ་ ཞྱིག ་ རྲེད ། ངའྱི ་ བསམ ་ ཚུལ ་ ལྟར ་ ན ། ཁྱིམ ་ མྱི ་ ཡོངས ་ ཀྱྱིས ་ མཉམ ་ དུ ་ ཟ ་ མ ་ ཟ ་ བ ་ ནྱི ་ བདྲེ ་ ཐང ་ ཙམ ་ གྱི ་ ཆྲེད ་ དུ ་ མ ་ ཡྱིན ་ པར ། ཕན ་ ཚུན ་ བར ་ གྱི ་ བརྲེ ་ དུང ་ གསོ ་ སོང ་ བྲེད ་ པའྱི ་ གོ ་ སྐབས ་ དགའ ་ ཞྱིག ་ ཡྱིན ་ པར ་ སྙམ ། ཁ ་ བརྡ ། བྱིས ་ པས ་ གུས ་ པ ་ དང ་ ལྡན ་ པའྱི ་ སྒོ ་ ནས ་ མྱི ་ གཞན ་ ལ ་ ཁ ་ བརྡ ་ དང ་ ནན ་ ཏན ་ གྱིས ་ མྱི ་ གཞན ་ གྱི ་ ཁ ་ བརྡ ་ ལ ་ ཉན ་ པར ་ སོབ ་ ཆོག ་ པར ་ མ ་ ཟད ་ དྲེའྱི ་ ཁོད ་ ནས ་ མྱིང ་ ཚིག ་ གསར ་ བ ་ བསབ ་ ནས ་ རང ་ གྱི ་ བསམ ་ ཚུལ ་ བརོད ་ ཐུབ ། ཟ ་ མ ་ དུས ་ ཚོད ་ ལྟར ་ ཟ ་ བ ་ དང ་ དྲེ ་ ལ ་ འཚོ ་ བཅུད ་ ལྡན ་ དགོས །

6