FAMILY MEAL TIMES 工作，家庭膳食family meal times.WORKING TOO HARDdocx | Page 2

ཁིམ ་ ཚང ་ གང ་ བོས ་ མཉམ ་ དུ ་ དགུང ་ ཟས ་ ཟ ་ བའི ་ ཁིམ ་ ཚང ་ ཇེ ་ ཉུང ་ ནས ་ ཇེ ་ ཉུང ་ ཡིན ། གནས ་ ཚུལ ་ དེ ་ རྒྱུ ་ རེན ་ ག ་ འད ་ ཞིག ་ ལ ་ བརེན ་ ནས ་ བྱུང ་ བ ་ རེད ་ ཟེར ་ ན ། ཐོག ་ མར ་ དངོས ་ པོའི ་ རིན ་ གོང ་ ཇེ ་ མཐོར ་ འགོ ་ བ ་ དང ་ བཟའ ་ ཟླ ་ གཉིས ་ བྱ ་ བའི ་ དབང ་ གིས ་ སྒོའི ་ ཕིར ་ བསོད ་ པ ། ཕ ་ མ ་ གཅིག ་ ཅན ་ གི ་ ཁིམ ་ ཚང ་ གི ་ དཔལ ་ འབྱོར ་ ཅུང ་ ཞན ་ པས ། ཁོང ་ ཚོའི ་ དུས ་ ཚོད ་ མང ་ པོ ་ ཞིག ་ བཏང ་ ནས ་ སྒོར ་ མོ ་ བཙལ ་ དགོས ་ བྱུང ་། ཕོགས ་ གཞན ་ ཞིག ་ ནས ་ བཤད ་ ན ། ད ་ ལྟའི ་ འཚོ ་ བ ་ བེལ ་ འཚུབ ་ ཆེ ་ བས ་ མི ་ མང ་ པོ ་ ཞིག ་ གིས ་ སྟབས ་ བདེའི ་ བཟའ ་ བཅའ ་ བཟའ ་ བ ་ དང ་ ཡང ་ ན ་ བེལ ་ འཚུབ ་ ཀིས ་ ཟ ་ མ ་ མིད ་ ཐལ ་ བྱེད ་ པ ་ རེད ། ཕ ་ མ ་ རྣམས ་ བེལ ་ འཚུབ ་ ཆེ ་ བ ་ ལས ་ གཞན ་ བྱིས ་ པ ་ ཚོ ་ ཡང ་ དོན ་ དག ་ ག ་ གེ ་ མོའི ་ དོན ་ དུ ་ བེལ ་ འཚུབ ་ ཆེ ་ བཞིན ་ ཡོད ། དཔེར ་ ན ་ ལུས ་ རྩལ ་ བྱ ་ འགུལ ་ དང ་ སོབ ་ གསེང ་ བྱ ་ འགུལ ་ སོགས ་ སོ །།

ད ་ དུང ་ ཕ ་ མ ་ ལ ་ ལས ་ ཁོ ་ ཚོའི ་ བྱིས ་ པ ་ གཉིད ་ ལོག ་ རེས ་ ད ་ གཟོད ་ ཕིར ་ ཁིམ ་ ལ ་ ལོག ་ པ ་ ཡིན ། རྒྱུ ་ མཚན ་ ནི ་ ཁོ ་ ཚོའི ་ ཟ ་ མ ་ ཟ ་ བའི ་ སྐབས ་ སུ ་ བྱིས ་ པ ་ ཚོ ་ དོན ་ མེད ་ དུ ་ ཁོང ་ ཁོ ་ ལངས ་ པ ་ མཐོང ་ མ ་ འདོད ་ པ ་ དེ ་ རེད ། ཡང ་ ཕ ་ མ ་ ལ ་ ལ ་ ཞིག ་ མགྱོུགས ་ མྱུར ་ ཕིར ་ ཁིམ ་ དུ ་ ལོག ་ ནས ་ བྱིས ་ པ ་ ཚོར ་ སོན ་ དུ ་ ཟས ་ ཟ ་ རུ ་ བཅུག ་ པ ་ དང ་ གཉིད ་ དུ ་ ལོག ་ རུ ་ བཅུག ་ རེས ། ད ་ གཟོད ་ བཟའ ་ ཟླ ་ གཉིས ་ ཀིས ་ ལྷང ་ འཇགས ་ ཀིས ་ ངང ་ ནས ་ ཟས ་ ལ ་ རོལ ་ ཐུབ ་ བོ །།

གོང ་ གི ་ གནས ་ ཚུལ ་ དག ་ གིས ་ རེན ་ གིས ་ བཟའ ་ མི ་ ཚང ་ མར ་ རང ་ རང ་ གི ་ ཟ ་ མ ་ ཟ ་ བའི ་ དུས ་ ཚོད ་ རེ ་ ཡོད ་ ལ ། འོན ་ ཀང ་ ཁོ ་ ཚོ ་ མཉམ ་ གཅིག ་ དུ ་ ཟས ་ ལ ་ རོལ ་ བའི ་ གོ ་ སྐབས ་ མེད ་ པ ་ དང ་། མཉམ ་ དུ ་ འབེལ ་ འདེས ་ བྱེད ་ པའི ་ དུས ་ ཚོད ་ ནི ་ དེ ་ ལས ་ ཀང ་ དཀོན ། དེས ་ རེན ་ གིས ་ ཚང ་ མས ་ ཤོག ་ ངེས ་ སྟེང ་ དུ ་ ཡི ་ གེ ་ བིས ་ ནས ་ འཁགས ་ སྒམ ་ ཐོག ་ ཏུ ་ སྦྱར ། བཟའ ་ མི ་ སུ ་ ཞིག ་ ཕིར ་ ཡུལ ་ ལ ་ ལོག ་ དུས ་ ལས ་ ཟིན ་ པའི ་ ཟ ་ མ ་ ཚ ་ ངར ་ དུ ་ བཏང ་ ནས ་ བརྙན ་ འཕིན ་ དང ་། ཡང ་ ན ་ གོག ་ ཀླད ་ ལ ་ བལྟ ་ ཞོར ་ དུ ་ ཟས ་ ལ ་ རོལ ་ བ ་ ཡིན ། སི ་ ཚོགས ་ ཀི ་ འགོ ་ ཕོགས ་ འདི ་ ལྟ ་ བུ ་ ནི ་ བསྐོར ་ ཐུབ ་ མེད ་ པས ། འདི ་ ལྟར ་ ཡིན ་ ན ། ང ་ ཚོའི ་ འགོ ་ ཕོགས ་ འདི ་ ལ ་ བཀག ་ འགོག ་ བྱེད ་ དགོས ་ པའི ་ ཐབས ་ ལམ ་ བེད ་ སད ་ བྱེད ་ དགོས ་ སམ །

2