FAMILY MEAL TIMES 工作，家庭膳食family meal times.WORKING TOO HARDdocx | Page 11

སབས་མགོན་གི་ཆོས་དཔེ་ནང་དུ་འདི་ལྟ་བུའི་ཤེས་གསལ་གི་སྐད་ཆ་ཞིག་ཡོད། “一常
盛满安歇，胜过双手抓满辛劳铺风的事”
（传道书 4:67） རྲེད་ཡ། དོ་མཉམ་
དུ་འཇུག་པ་ནྱི་ངོ་མའྱི་གལ་ཆྲེ་བའྱི་དོན་དག་ཞྱིག་རྲེད། བ་བ་གཅྱིག་པུ་ཁོ་ནས་རང་ཉྱིད་ཀྱྱི་
འཚོ་བའྱི་ཁ་མྱི་སྐོང་བར། ལྡོག་ལས་བཤད་ན། དུས་ཚོད་འད་མྱི་ཉུང་བ་བྲེད་སད་ནས་ངལ་
གསོ་བ་དང་། རང་ཉྱིད་ཀྱྱི་ངལ་རོལ་གྲུབ་འབས་ལ་ལོངས་སོད་པ། འདྱི་ལྟར་བསྒྲུབས་ན།
ཁོད་ལ་བདྲེ་ཐང་ལྡན་པའྱི་ལུས་ཕུངས་ཞྱིག་དང་སྲེམས་ཁམས་བརན་པོ་ཞྱིག་ཡང་ལྡན།
ཨྰན་ཏུ་ལུའུ་ལ་བྱིས་པ་གསུམ་ཡོད། ཁོས་བཤད་རྒྱུར། ང་ཚོས་འཚོ་བའྱི་ཆྲེད་དུ་འཚོ་བ་
རོལ་བ་མྱིན། གལ་ཏ་ཁོད་ཀྱྱིས་བ་བ་དང་ངལ་གསོ། རྲེད་འཇོ་གསུམ་དོ་མཉམ་དུ་འཇུག་
ཐུབ་ན། ཁོད་ཀྱྱིས་བཟའ་མྱི་ལ་བདག་སོང་བྲེད་ཐུབ་པ་རྲེད། འོན་ཀྱང་། དྲེ་ལྟར་བསྒྲུབས་པ་
ཤྱིན་ཏུ་དཀའ། ལྷག་པར་དུ་ཁོད་ཀྱྱིས་རྱིས་ཁ་ཕྱིར་འབོར་བའྱི་སྐབས་སུ།
བ་བ་དང་ཁྱིམ་ཚང་བར་དོ་མཉམ་དུ་འཇུག་པ།
དྲེང་སྐབས་ཁྱིམ་ཚང་མང་པོས་དུས་ཚོད་བཀོད་སྱིག་བས་ནས་གང་ཡོད་པ་དང་། རང་གྱི་
ཁྱིམ་མྱི་དང་མཉམ་དུ་བསོད་པའྱི་དུས་ཚོད་ནྱི་ཤྱིན་ཏུ་ཉུང་། དབྱིན་ཇྱིའྱི་བུད་མྲེད་ཞྱིག་
གྱིས་བཤད་རྒྱུར། ངས་དུས་ཚོད་མང་ཆྲེ་ཤོས་བ་བའྱི་ཐོག་ཏུ་སོང་བ་དང་། དུས་ཚོད་ཉུང་
ཤོས་ནྱི་བྱིས་པ་དང་མཉམ་དུ་བྲེད་སད་པ་ཡྱིན། ཨ་མྲེ་རྱི་ཁའྱི་གསལ་བའྱི་ཡྱིག་ཆ་ཞྱིག་ཏུ་
གསལ་བཏོན། བྱིས་པ་ལྔའྱི་ཁོད་ནས་གཅྱིག་གྱིས་བཤད་རྒྱུར། ང་ཚོས་སྲེམས་ལ་ཆྲེས་ཉྲེར་
བ་ནྱི་ཕ་མ་གཉྱིས་ཀྱྱིས་དུས་ཚོད་མང་པོ་བྲེད་སད་ནས་ཁོ་ཚོ་དང་འབྲེལ་འདྲེས་མྱི་བྲེད་པ་
དྲེ་ཡྱིན། ད་དུང་ཨ་མྱི་རྱི་ཁའྱི་ཞྱིབ་འཇུག་ཞྱིག་གྱི་ནང་གསལ་བཏོན། གལ་ཏྲེ་ཁོ་ཤུག་
གཉྱིས་ཀྱྱིས་བ་བ་བསྒྲུབས་པའྱི་དབང་དུ་བཏང་ན། ཁོ་གཉྱིས་ཉྱིན་རྲེར་ཆ་སྙོམས་སྐར་མ་
བཅུ་གཉྱིས་ལ་ཕན་ཚུན་བར་ཁ་བརྡ་བྲེད་པ་རྲེད་དོ།།
ད་ལྟ་བ་བའྱི་གནོན་ཤུགས་ཇྲེ་ལྱི་ནས་ཇྲེ་ལྱི་གྱུར་བས་མྱི་མང་པོ་ཞྱིག་དྲེ་ལ་སུན་སྣང་
སྲེས་བ་རྲེད། ཁོ་ཚོས་ཡང་བསར་བསམ་བོ་བཏང་ནས། འཚོ་བའྱི་ཁོད་ནས་ཆྲེས་གལ་ཆྲེ་བ་
11