Familia frente a los trastornos de los adolescentes REVISTA1 | Page 5

Exprésate. Cuando una persona está deprimida, puede tener bloqueadas la creatividad y la
capacidad para disfrutar de las cosas. Ejercita tu imaginación ya sea pintando, dibujando,
haciendo garabatos, etc.
Intenta fijarte en el lado positivo de las cosas. La depresión repercute sobre los
pensamientos de las personas, haciendo que todo parezca negro, desastroso, triste y negativo.
Si la depresión te está haciendo fijarte solo en lo negativo, haz un esfuerzo para fijarte en las
cosas buenas de la vida.
ANSIEDAD
La ansiedad es una reacción vital y natural que actúa como señal de alarma y nos prepara
para obtener un mejor rendimiento frente a una situación de amenaza. Dicha ansiedad se
constituye como un trastorno cuando se vuelve excesiva y persistente en su magnitud.
Estas preocupaciones se vuelven excesivas y persisten más allá del momento evolutivo en
las que son normales y esperables. Es importante mencionar que estos niños y adolescentes
ven afectado su rendimiento en alguna o varias áreas de su vida: personal, familiar,
académica y social.
¿Como combatir la ansiedad?
Es complicado hacerle frente, aunque no imposible. A continuación te presentamos algunos
consejos para combatirla.
1. Aprende a ser tu propio jefe o jefa. La ansiedad es una sensación desagradable que la
mayoría de nosotros queremos evitar. El problema se agrava cuando decidimos compensar
el estado de ansiedad recurriendo a formas de comportamiento estereotipadas y repetitivas.
2. Combatir la ansiedad es combatir el "ya lo haré mañana". Combatir la ansiedad
supone también reconocer las situaciones en las que esta sensación puede dar pie a