Familia frente a los trastornos de los adolescentes REVISTA1 | Page 4

DEPRESIÓN
El estado de ánimo deprimido es muy común en los adolescentes ya que son demasiados
cambios en poco tiempo y muchos jóvenes reaccionan alejándose de los demás. Lo anterior
hace que sea difícil diagnosticar la depresión en los adolescentes. Algunos síntomas son:
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Estado de ánimo decaído o irritable.
Cansancio o falta de energía.
Pérdida del interés por casi cualquier actividad.
El sueño está aumentado o disminuido.
Sentimientos de inutilidad.
El peso aumenta o disminuye sin realizar ningun regimen.
Agitación o enlentecimiento psicomotriz.
Dificultad para pensar o concentrarse.
Miedo a morir e ideas de suicidio.
¿Como combatir la depresión?
Ejercicio físico. Anda a paso ligero de 15 a 30 minutos cada día, o baila, corre o monta en
bicicleta, si lo prefieres.
Cuídate alimentándote bien. La depresión puede afectar al apetito. Cuando están
deprimidas, a algunas personas no les apetece nada comer, pero hay otras pueden comer
demasiado. Si la depresión ha afectado a tus hábitos alimentarios, tendrás que tener muy
presente la necesidad de alimentarte bien.
Identifica los problemas, pero no les des vueltas. Intenta identificar las circunstancias que
han contribuido a tu depresión.