Jugend
● Kurven und gerade Linie
Jedes Fahren ist genaugenommen
Kurvenfahren. Man fährt Kurven automatisch, um das Gleichgewicht zu halten.
Mal sind sie größer, mal kleiner. Schau in
die Richtung, in die du willst, und das Einrad wird deinem Blick folgen. Engere Kurven brauchen eine angepasste Drehung
des Oberkörpers. Bau dir mit Klötzchen
einen kleinen Slalom auf und verringere
den Abstand der Klötze allmählich.
Auf einer geraden Linie fahren ist eine
fortgeschrittene Aufgabe und umso
schwieriger, je langsamer du fährst. Ziehe
eine Linie und versuche nicht davon abzuweichen. Könner fahren sie mit angelehnten Armen und ganz langsam. So
wird der Stopp aus dem Vorwärtsfahren
und die Umkehr ins Rückwärtsfahren vorbereitet.
● Windmühle
Ein erstes, gar nicht so schwieriges,
aber eindrucksvolles Kunststück zu zweit
macht besonders viel Spaß. Zwei Mutige
fahren aufeinander zu, ergreifen die Hand
des anderen, halten sie sich fest und dre-
hen miteinander im Kreis wie die Flügel
einer Windmühle. Auf Zuruf lassen sie
sich los und fahren in entgegengesetzten
Richtungen weiter. Das Loslassen der
Hände ist der wackligste Moment. Im
Kreis stabilisieren sie sich gegenseitig.
● Aufsitzen ohne Abstützen
Vorübergehend verringere die Sattelhöhe möglichst so weit, dass du im Sitzen
mit den Füßen beinahe den Boden erreichst.
Vorübung 1 : Du setzt den linken Fuß
auf das untere Pedal in tiefster Stellung,
nimmst mit der linken Hand den Sattel
zwischen die Beine, der rechte Arm ist zur
Seite gestreckt. Dann stößt du dich mit
dem anderen Fuß ab, trittst mit diesem
kurz auf das obere Pedal und setzt ihn
wieder an derselben Stelle ab, wo du dich
mit ihm abgedrückt hast. Dasselbe mit
vertauschten Füßen und Händen.
Vorübung 2: Aufsitzen mit mehr Vorwärtsschwung, der zweite Fuß erreicht
einen Moment das obere Pedal, du übersteigst das Einrad und setzt den Fuß auf
der anderen Seite ab, ohne nach links
oder rechts zu wanken. Füße und Hände
wechseln.
FahrRad Frühling 201 5
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