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Coma la mayor parte de sus calorías bien temprano en el día .
Consuma comidas pequeñas y frecuentes .
Come algo crudo en cada comida.
Tener un día de hacer trampa una vez por semana .
Beba mucha agua .
Si usted no ha alcanzado su meta al final del programa de doce semanas del factor
quemagrasa se le anima a evaluar su progreso , aprender de sus experiencias y
empezar desde el principio otra vez,indicándole consejos extras que ,esta vez si, le
llevaran al éxito .
Alimentos recomendados
Frutas y verduras, granos enteros, legumbres, frutos secos, semillas , productos
orgánicos y productos lácteos bajos en grasa , carne de pastoreo orgánico , pollo
orgánico , el salmón, el atún , los huevos orgánicos de gallinas camperas , aceite de
oliva , aceite de coco , aceite de semilla de lino frescas ,mantequilla , el jarabe de
arce, miel, stevia , la proteína de suero de leche , proteína de cáñamo , té de hierbas.
Plan de la dieta de la muestra
desayuno
avena
huevos revueltosarándanos frescosMerienda de la mañana2 cucharadas de
mantequilla de almendras1 manzanaalmuerzoWrap de pollo CésarMeriendaLas
zanahorias crudas y hummuscenasalmón asiáticopilaf de arroz
Ejercicio: Recomendaciones
De acuerdo con el plan del factor quema grasa , el ejercicio se destaca como un
elemento importante de un plan de pérdida de peso, ya que aumenta el
metabolismo , construye y tonifica los músculos , reduce el estrés y mejora la
autoestima .
El Programa Factor de pérdida de grasa incluye:
Tres entrenamientos de fuerza de 12 semanas separados para los principiantes ,
intermedios y avanzados .
Los entrenamientos duran entre 35 a 60 minutos y usted comenzará a hacer ejercicio
tres veces a la semana .
Los ejercicios se realizan en su mayoría con máquinas y se proporcionan animaciones
de vídeo de todos los ejercicios .
También se incluyen ejemplos de entrenamientos cortos de 15 minutos que usted
puede hacer cuando usted es corto el tiempo .