Esto es la revolucion de las dietas dieta paleo Dieta Paleo | 页面 34

Las calorías y los hidratos de carbono se suben por
las nubes y no contienen ningún tipo de valor
nutricional.
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Reemplaza estas bebidas con bebidas más
saludables como el agua o el té, es una parte muy
importante para evitar los picos de insulina y
experimentarás un subidón de energía.
Energía real y no “bomba de energía” artificial de
red Bull o cualquiera de estas bebidas basura.

Cambia de Entrenamiento
Ya sea que estés haciendo cardio, levantar
objetos pesados o haciendo nada, asegúrate
de que haces de todo un poco.
Vete añadiendo otros métodos de
entrenamiento fuera de tu zona de confort
(Pilates para los hombres y pesos para las
mujeres).
Sal a la calle y camina en el parque, toma la
decisión de reducir la velocidad si eres adicto
al cardio.
Mucho cardio prolongado es una gran carga
de estrés para tu cuerpo.