Esto es la revolucion de las dietas dieta paleo Dieta Paleo | 页面 32

Al hacer esto sentirás una gran motivación al saber
que has hecho lo correcto y seguramente quieras
volver a hacerlo de nuevo.
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Come por salud y por placer, no porque sea un
hábito o porque tienes que hacerlo. ¡Haz tu comida
divertida!

Dejar de comer cereales (un tipo a la vez)
No todos los cereales son iguales pero por lo
general todos ellos desencadenan reacciones
inflamatorias en tu organismo y te
proporcionan una subida de insulina
inmediata.
Los cereales no tienen ningún beneficio que
justifique ser parte de una dieta saludable.
Haz una lista de los granos que consumes,
pasta, arroz, pan, etc y eliminarlos uno por
uno.
Prueba a eliminar los cereales con gluten
primero, por ejemplo, el arroz silvestre, la
avena y la quinua no contiene gluten.