Esto es la revolucion de las dietas dieta paleo Dieta Paleo | Page 17

17 Las largas jornadas de caza, de recolección y de otro tipo de trabajo duro por cada bocado de comida también se requería tiempo suficiente para regenerar y recuperar. Los estudios de los cazadores-recolectores modernos sugieren que no dormían necesariamente siempre nueve o diez horas, ininterrumpidamente. Es probable que durmieran juntos por familias o como pequeñas tribus, vigilando a los depredadores, dando de amamantar al bebé o simplemente dormitando toda la noche. La hormona del crecimiento y la melatonina fueron los principales “personajes” hormonales. Por supuesto, la siesta de vez en cuando también estaba disponible cuando era posible, sin sentirse culpables por lo que en realidad deberían haber estado haciendo. 6. Jugar. Al igual que en los tiempos modernos, todo el día trabajo y nada de juego volvería a “nuestro cavernícola” LOCO.