ⓄⓍⒺⓈ » Esperanza Cruz: Buena en La Cama PDF/Libro | Page 89

[CLAVES PARA LUCIR GL ÚTEOS PERFECTOS! ]

Hay varios ejercicios de cardio. De una forma u otra, todo lo que hacen este tipo de ejercicios es
mejorar la respiración y el sistema cardiovascular. Esto es beneficioso porque este tipo de
ejercicios se ajustaran perfectamente a su rutina diaria. Si normalmente tiene poco tiempo para
realizar ejercicio, considere caminar unos pocos días a la semana en su lugar. Si esto no es una
opción válida suba las escaleras tantas veces como sea necesario para aumentar el ritmo
respiratorio.

El Equipo Que Va A Necesitar
Para hacer los ejercicios que mejoraran sus glúteos, es necesario asegurarse, que este bien
equipada. Usted necesitará un pequeño conjunto de pesas, y una pelota de ejercicio (a veces
conocido como una pelota de pilates). Estas piezas de equipo le permitirán trabajar los grupos
musculares correctamente y hará que fluya la sangre, que es esencial si quiere empezar a quemar
grasa, perder peso y dar forma a los glúteos de la manera deseada. Se pueden comprar en
cualquier tienda de artículos deportivos, o pueden obtenerlos en línea a un precio razonable.

Ejercicio De Circuitos
El ejercicio de circuitos, le hará sentir que ha realizado mucho trabajo. Mientras se hace
correctamente, no será una sensación desagradable, y si usted toma agua en abundancia durante
el período de ejercicio, ya que rápidamente la hará sentir mejor. Sin embargo, sea consciente de
que el asunto principal y de importancia es que debe hacer los ejercicios. No es la rapidez con que
lo tendrá importancia, sino simplemente que se haga en un orden y que se sienta el esfuerzo que
está poniendo en ellos. Yendo a 100 mph sólo hará que usted este mas expuesta a lesiones, entre
otras cosas.

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