NUTRIENTES
LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN
NUTRIENTES
Qué Necesita el Cuerpo y Qué no
Nuestro cuerpo necesita nutrientes , vitaminas , minerales y agua para una buena salud y buen funcionamiento . Sorprendentemente , el cuerpo humano es capaz de producir miles de nutrientes que necesita para mantenerse con vida .
Los nutrientes que el cuerpo fabrica en sí son conocidos como nutrientes " no esenciales " porque el cuerpo es capaz de producir en realidad esos nutrientes por sí mismo y no es esencial que los obtengas de los alimentos que consumes .
Nutrientes no esenciales : los nutrientes producidos por su cuerpo que no necesitas obtener de los alimentos que consumes .
Por el contrario , " nutrientes esenciales " son aquellos nutrientes que debes obtener de los alimentos que consumes . Para mantenerte con vida , es esencial que obtengas estos nutrientes de tu consumo alimenticio .
Nutrientes esenciales : los nutrientes que debes obtener de tu dieta , ya que no están siendo fabricados por tu cuerpo .
Algunos ejemplos de nutrientes esenciales incluyen agua , proteínas , grasas , vitaminas y minerales . Un nutriente muy común que ha sido deliberadamente omitido aquí son los carbohidratos . El hecho biológico del asunto es que no hay un solo carbohidrato que sea esencial para la dieta humana ... ni azúcar ... no ... ni almidón … ni fibra . El hecho es que los carbohidratos no proporcionan ningún beneficio nutricional al cuerpo humano , ninguno en absoluto . Vas aprender mucho más sobre esto en las próximas secciones . La Dieta de 3 Semanas se trata de maximizar los nutrientes que nosotros necesitamos mientras se restringen los que no . En realidad , todo es sobre comer lo correcto , en las cantidades correctas y en el momento adecuado . Cuando se hace correctamente , somos capaces de poner nuestro cuerpo en un modo de quema de grasa 24 / 7 .
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