CUIDADO PERSONAL
6 BENEFICIOS PARA LA SALUD DE UN MASAJE CORPORAL
Estudios sugieren que un masaje corporal ofrece varios beneficios tanto para el cuerpo como para la mente . Y teniendo en cuenta su gran impacto positivo , consultamos a expertos para aprender más sobre sus beneficios para la salud . Esto es lo que tenían que decir .
“ El principal beneficio del masaje corporal es su efecto en todos los principales sistemas del cuerpo , como el sistema circulatorio , músculo-esquelético y nervioso . Los efectos del masaje varían según el tipo , la técnica y la naturaleza del medio utilizado ”, menciona el Dr . Manoj Kutteri , CEO del Centro de Bienestar Atmantan .
“ En un masaje ayurvédico de cuerpo completo , el aceite seleccionado se basa en la constitución del cuerpo y , por lo tanto , las propiedades de estos aceites medicados pacificarán los doshas en exceso y equilibrarán el cuerpo . Los masajes como la aromaterapia también emplean aceites específicos que tienen valor terapéutico . La técnica usada en la aromaterapia ayuda a drenar el sistema linfático y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo . Además , un masaje tailandés trabaja en el sistema músculo-esquelético , haciendo que las articulaciones sean más flexibles y trabajando a lo largo de los músculos esqueléticos ayudando a relajarlos . Esto libera la tensión muscular también ”.
Hagamos un repaso por los beneficios de un masaje corporal : 1 . ALIVIO DEL DOLOR
Los movimientos del masaje corporal ayudan a eliminar cualquier adherencia en los músculos y los relajan .
“ Para aquellos que levantan pesas o participan en cualquier forma de entrenamiento de resistencia diariamente , un masaje de tejido profundo es una obviedad , al menos una vez al mes . Asegúrate de que tu terapeuta tenga experiencia porque los masajes de tejido profundo no son placenteros . Involucran aplicar una gran cantidad de presión sostenida empleando movimientos profundos para llegar a las capas internas de los músculos y los tejidos conectivos . Esto puede causar cierta molestia persistente durante unos días . Pero en general , aliviará la mayoría de las tensiones menores , puntos de tensión y nudos musculares ”, dice la nutricionista certificada Anaheez Patel .
2 . RELAJACIÓN Y ALIVIO DEL ESTRÉS
Uno de los beneficios más importantes de un masaje corporal es que promueve la relajación y reduce el estrés .
“ El estrés tiene efectos negativos tanto en la salud física como mental , y los masajes regulares pueden ayudar a manejar estos efectos . Un buen masaje puede estimular la liberación de endorfinas , que son los analgésicos naturales y los elevadores del estado de ánimo del cuerpo . Al mismo tiempo , también puede ayudar a reducir los niveles de cortisol , lo que puede ayudar a aliviar los
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