efectos negativos del estrés en el cuerpo ”, comenta Nyela Kapadia , experta en fitness , fundadora de WWN y cofundadora de Intermittent Fasting Mindful Living .
3 . REFUERZA EL SISTEMA INMUNITARIO
Según las investigaciones , los masajes corporales regulares pueden estimular el sistema linfático , que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y estimula el sistema inmunológico .
“ Los masajes , especialmente el masaje de drenaje linfático , apoyan el drenaje linfático y ayudan al fluido linfático a moverse de manera más efectiva en el sistema circulatorio . Esto reduce la hinchazón en el cuerpo , ayuda a reducir la hinchazón facial , ayuda en el ejercicio de recuperación posterior , mejora la claridad de la piel , ayuda a combatir infecciones e incluso puede ayudar en la pérdida de peso ”, afirma Anupama Menon , nutricionista y coach de estilo de vida .
“ Varios tipos de masajes , como el masaje sueco y el masaje de tejido profundo , ayudan a mejorar las sensaciones táctiles debido a los movimientos de percusión y las estimulaciones de puntos reflejos . Estos movimientos vibratorios ayudan a activar las terminaciones nerviosas en los músculos , lo que ayuda a despertar el sistema nervioso ”, agrega el Dr . Manoj Kutteri .
4 . MEJORA EL BIENESTAR GENERAL
Un masaje puede ayudar a aliviar la tensión y reducir el estrés , promoviendo la relajación y una mayor sensación de bienestar .
“ Mediante diversas técnicas de masaje , los masajes terapéuticos también pueden aliviar el dolor y mejorar el rango de movimiento en áreas del cuerpo que pueden estar experimentando malestar . Las sesiones regulares de masaje terapéutico apoyan de manera efectiva la salud física y emocional en general , promoviendo un mayor equilibrio y resistencia frente a los desafíos de la vida . Ya sea que busques alivio de una condición específica o simplemente desees mejorar tu salud y bienestar en general , el masaje terapéutico puede ser una herramienta valiosa en tu rutina de autocuidado ”, menciona Bijal Doshi , terapeuta de yoga y fundadora de YogDivine .
5 . MEJORA LA CIRCULACIÓN
Según expertos en salud , los masajes corporales aumentan el flujo sanguíneo y la circulación , lo cual mejora varias condiciones de salud , incluyendo la presión arterial alta y la diabetes .
“ Los movimientos profundos de effleurage también ayudan a mejorar la circulación , a utilizar mejor los nutrientes en el cuerpo y a activar el metabolismo ”, señala el Dr . Manoj Kutteri .
6 . DORMIR MEJOR
Los masajes corporales regulares promueven la relajación y reducen el estrés , lo que conduce a un sueño más reparador y restaurador . Por lo tanto , es recomendable recibir masajes corporales regularmente . Dicho esto , si tienes alguna condición médica o lesión , es mejor hablar con tu proveedor de atención médica antes de recibir un masaje corporal .
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