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RZA DEBES OS 40?
¿ Cuánto entrenamiento de fuerza necesitas en tus 40?
Como dice la Clínica Mayo, el entrenamiento de fuerza ayuda a“ reducir la grasa corporal, aumentar la masa muscular magra y quemar calorías de manera más eficiente”, además de que ayuda a que tus huesos sean fuertes, a reducir los síntomas de algunas condiciones crónicas( como la artritis y el dolor de espalda) e incluso ayuda a mantener tus habilidades cognitivas en buen estado.
¿ Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza en tus 40?
La Universidad Penn State señala que estos son los beneficios de incluir el entrenamiento de fuerza en tu rutina semanal:
Aumento de la masa muscular: Ayuda a mantener la fuerza y la función muscular, y mejora la función física general.
Huesos más fuertes: Ayuda a
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