Dica complementar da dia :
Evite o consumo de refrigerantes Uma única lata de Coca-Cola possui 35 gramas de açúcar , o que fornece 139 kcal .
Só como comparação , 35 gramas de açúcar são 8 a 10 colheres de chá de açúcar . Já 139 kcal é o gasto médio de uma caminhada de 40 minutos .
Se você consome mais do que uma simples lata de Coca-Cola por dia , o simples fato de interromper esse consumo , com certeza fará você perder alguns bons quilos em poucas semanas .