EL OJO DEL HALCÓN
EN CUERPO SANO
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nuestra vida, pero si nos genera ansiedad, frustración o no nos apetece hacerlas, es mejor dejarlas, no hay ser autoexigentes. Es importante que nos mantengamos activos, ya que es más de un mes el que permaneceremos en casa y tenemos que pensar en nuestra salud física, porque permanecer sentados frente al televisor durante todo este tiempo, recaerá en nuestro peso, en el colesterol corriendo por nuestras venas, por lo que debemos movernos, además de que hacer ejercicio, libera hormonas como las endorfinas, que producen sensación de placer, felicidad y tienen un efecto analgésico natural, reduciendo la ansiedad y los niveles de estrés y, lo más importante a tener unas defensas altas, igualmente es de gran ayuda a sobrellevar de la mejor manera el tiempo de confinamiento.
Otro punto importante es que no debemos pasar tanto tiempo en redes sociales, solo lo esencial, ya que nos hacemos dependientes y debemos saber que no todo lo que vemos es real, como en Instagram, que todos muestran la vida perfecta que debemos llevar o el reto que debes subir, es necesario que nosotros filtremos lo importante y darle a las redes sociales el tiempo justo. Es igual con las noticias, saturarnos de malas noticias solo nos frustra más, mantente informado de necesario y sigue las indicaciones de sistema de salud.
Así que es momento de pensar en nosotros mismos y hacer lo que en verdad queremos hacer, aceptar que pasaremos malos momentos como tristeza, rabia, miedo o enojo y no pasa nada, es saludable expresarlos y dejarles un espacio para que salgan así como ser empaticos con los que nos rodean, en la mayoría de los casos, nuestras
familias, que en muchas circunstancias no conocemos a fondo a todos los integrantes de nuestra familia, con la vida rápida que llevábamos, haciendo cada quien sus cosas, ocupándose de lo suyo, preocupándose poco por las actividades de los demás, viviendo preocupados por no llegar tarde. Y debería ser esencial en esta cuarentena que convivamos, y lo estamos haciendo de manera inconsciente, aprendiendo de nosotros mismos y de nuestros papas, hermanos, abuelos, etc. y nos esta uniendo cada vez más, aunque es normal que haya diferencias, enojos, porque es mucho el tiempo que se esta pasando juntos, tal vez sin estar acostumbrados.
Por último se deja como recomendación que hagamos diferencia de nuestras rutinas de entre y semanas y de fin se semana, que no quitemos la pijama al levantarnos y tengamos buena higiene, dejar volar nuestra creatividad, reflexionar sobre el mundo al que queremos volver una vez que pase todo esto, un poco más limpio con los animales repoblando sus territorios y priorizar lo que realmente es importante en nuestras vidas, como los amigos, familia y salud, por eso permanezcamos en casa.