EL OJO DEL HALCÓN
A FONDO
MANTENERSE CONECTADO SOCIALMENTE.
• Estar en contacto con las personas en las que uno
confía es la mejor forma de reducir la ansiedad,
la depresión, la soledad y el aburrimiento
durante un aislamiento social por cuarentena.
UTILIZAR MEDIOS PRÁCTICOS PARA
RELAJARSE.
-• Intente hacer cosas que habitualmente le resulten
entretenidas.
ORGANIZAR UNA RUTINA EN DOMICILIO
PARA UNO MISMO Y SU FAMILIA.
• Mantener una periodicidad
vigilia-sueño estable y saludable.
• Dietas alimentarias adecuadas,
equilibradas y saludables.
VIVIR EXPERIENCIAS COTIDIANAS
PERSONALES
• Recuperar tiempo de actividades y juegos con los
menores y nuestros mayores.
Recuperar nuestro tiempo de lectura, música u
otras actividades abandonadas.
Después de haber experimentado una cuarentena
con el aislamiento que conlleva, pueden aparecer
emociones encontradas, incluso una sensación
de alivio.
El mejor modo de terminar con esos temores es
aprender sobre la enfermedad y sobre sus riesgos y
compartirlo con esas personas cercanas.
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COMO CUIDAR SU SALUD MENTAL DURANTE LA CUARENTENA POR CORONAVIRUS.
NOTA POR ESLI SOHEILA ABDO ARELLANO.
Ante la aparición de un brote epidémico de una enfermedad infecciosa como el CORONAVIRUS
o también conocido como COVID-19,
autoridades sanitarias y gubernamentales.
deben tomar medidas que limiten al máximo.
la propagación de la enfermedad y preocuparse por
todos los aspectos derivados de esta epidemia que
puede afectar distintas áreas de la salud.
PARA MÁS CONSEJOS Y AYUDA:
COMUNICARSE AL 8713917903
REDES SOCIALES: @soheab98