SAÚDE
Como nutricionista e estudiosa da boa alimentação, compartilho com vocês as minhas impressões baseadas em minha experiência em relação à perda de peso e dietas:
1.
O melhor caminho – o que vai te conduzir à prevenção de doenças e a um envelhecimento mais saudável- é a reeducação alimentar, ou seja, é o processo no qual você vai estudar de verdade( fontes sérias) para aprender a fazer escolhas alimentares corretas. Aqui é necessário perguntar-se e responder sinceramente:
Por que quero emagrecer? Por que isso é importante para mim?
Essa resposta deverá ser guardada num local seu e deverá ser relida sempre que surgirem dúvidas. Responsabilidade: Você. Apoio: Um nutricionista pode te ajudar.
2.
Às vezes, e não raramente, há a compensação, com alimento, de emoções escondidas e negadas. Neste caso você deverá resolver isso para poder ter sucesso no caminho 1, acima. Resolvendo essas questões psicológicas e descobrindo de onde está vindo a sua compulsão, que te impede de conquistar a saúde que deseja, você será livre para comer tudo o que te faz bem, com moderação. Neste ponto você já terá descoberto que o segredo é não seguir padrões impostos, e sim encontrar um estilo próprio de alimentação. Responsabilidade: Você. Apoio: Um psicólogo pode te ajudar.
3.
Esse caminho te levará ao autoconhecimento e, por mais estranho que possa parecer, outros setores da sua vida( como profissional e amoroso, por exemplo) se beneficiarão disso. Você terá que ter disciplina, dispender energia para mudar seus hábitos, otimizando seu tempo para adequar novas resoluções que surjam no processo( você pode concluir que cozinhar, por exemplo, é parte do seu caminho. Neste caso terá que disciplinar-se para fazê-lo). Traçar objetivos e acompanhar suas evoluções são essenciais para sentir-se motivado em continuar! Responsabilidade: Você. Apoio: Um coach ou até um familiar / conhecido pode te ajudar.
4.
Você já deve saber, mas não deixarei de comentar, sobre a barriga lisinha da capa de revista, que muitas vezes inspira homens e mulheres a iniciarem dietas“ Milagrosas”:
• Tem bastante Photoshop envolvido ali.
22