SAÚDE
Como nutricionista e estudiosa da boa alimentação , compartilho com vocês as minhas impressões baseadas em minha experiência em relação à perda de peso e dietas :
1 .
O melhor caminho – o que vai te conduzir à prevenção de doenças e a um envelhecimento mais saudável - é a reeducação alimentar , ou seja , é o processo no qual você vai estudar de verdade ( fontes sérias ) para aprender a fazer escolhas alimentares corretas . Aqui é necessário perguntar-se e responder sinceramente :
Por que quero emagrecer ? Por que isso é importante para mim ?
Essa resposta deverá ser guardada num local seu e deverá ser relida sempre que surgirem dúvidas . Responsabilidade : Você . Apoio : Um nutricionista pode te ajudar .
2 .
Às vezes , e não raramente , há a compensação , com alimento , de emoções escondidas e negadas . Neste caso você deverá resolver isso para poder ter sucesso no caminho 1 , acima . Resolvendo essas questões psicológicas e descobrindo de onde está vindo a sua compulsão , que te impede de conquistar a saúde que deseja , você será livre para comer tudo o que te faz bem , com moderação . Neste ponto você já terá descoberto que o segredo é não seguir padrões impostos , e sim encontrar um estilo próprio de alimentação . Responsabilidade : Você . Apoio : Um psicólogo pode te ajudar .
3 .
Esse caminho te levará ao autoconhecimento e , por mais estranho que possa parecer , outros setores da sua vida ( como profissional e amoroso , por exemplo ) se beneficiarão disso . Você terá que ter disciplina , dispender energia para mudar seus hábitos , otimizando seu tempo para adequar novas resoluções que surjam no processo ( você pode concluir que cozinhar , por exemplo , é parte do seu caminho . Neste caso terá que disciplinar-se para fazê-lo ). Traçar objetivos e acompanhar suas evoluções são essenciais para sentir-se motivado em continuar ! Responsabilidade : Você . Apoio : Um coach ou até um familiar / conhecido pode te ajudar .
4 .
Você já deve saber , mas não deixarei de comentar , sobre a barriga lisinha da capa de revista , que muitas vezes inspira homens e mulheres a iniciarem dietas “ Milagrosas ”:
• Tem bastante Photoshop envolvido ali .
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