¿ P A R A Q U I É N E S N A D I S H O D A N A ?
La práctica de esta respiración
( Pranayama ) es aconsejable para todas aquellas personas que sufran de estrés , ansiedad , depresión , falta de concentración , etc y quieran regular y equilibrar su fuerza vital ( prana ). En realidad , os sorprenderá saber todos sus beneficios , hemos compilado los más importantes en el siguiente
apartado .
Mucha gente encuentra difícil parar la mente hoy en día . Este pranayama hace posible que estemos más presentes , que consigamos parar los pensamientos y es una excelente preparación para la meditación .
No existen contraindicaciones si se realiza con la intensidad adecuada al nivel de experiencia y no se fuerzan las retenciones de aire . Las embarazadas pueden practicarlo sin retenciones para no alterar el prana del bebé en crecimiento . Los fumadores deberían evitar las retenciones también , para no
¨empujar¨ las toxinas del tabaco hacia los tejidos más profundos .
12 Beneficios del Pranayama Nadi Shodana : 1 . Equilibra el sistema nervioso . Reduce el estrés , alivia el nerviosismo , la ansiedad , la depresión y los problemas
neurológicos .
2 . Reduce la frecuencia cardíaca y nos aleja de los problemas relacionados con el
corazón .
3 . Ayuda al rejuvenecimiento de las células . Excelente para una piel radiante . 4 . Sincroniza los dos hemisferios del cerebro . Proporciona claridad mental y más capacidad de concentración . 5 . Purifica los canales de energía sutil del cuerpo para que el prana fluya más , liberando posibles bloqueos . Equilibra las energías masculinas y femeninas .
SAMSARA | 42 Septiembre / Octubre 2020