Ebooks doTERRA Korea - Essential Oils and Fitness | Page 22
팀 스포츠
Organized sports
많은 사람들은 팀 스포츠를 하면서 운동하는 것을 좋아합니다.
전문 운동선수뿐만 아니라 친구들과 모여 친선 경기를 하는
사람도 경기력 향상을 위해 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.
진정 효과, 따뜻함, 시원함, 활력과 상승효과를 주는 에센셜
오일의 종류를 알면 경기 전후에 사용하여 효과를 즐길 수
있습니다.
스포츠 종류에 따라 운동선수들의 필요성이 모두 다르지만,
대부분의 운동선수들은 운동 전에 동기부여나 활력이
필요하며, 운동 후엔 휴식과 회복을 필요로 합니다. 에센셜
오일은 이러한 필요에 유용하게 사용될 수 있습니다. 공원에서
농구를 하거나, 방과 후에 테니스를 치거나, 주말에 골프를
치거나 무슨 운동을 하던지 에센셜 오일은 경기 전에 몸을
부드럽게 풀어주고 경기 후에 몸의 회복을 도와줍니다.
운동이나 야외활동 중에 에센셜 오일을 사용하는 몇 가지
방법입니다:
• 경기 전에 탈의실에 분사하여 기분을 좋게 하고, 에너지와
활력을 느끼세요.
• 경기 전에 호흡을 원활하게 도와주는 시원한 느낌을 주는
에센셜 오일을 흉부에 바르세요.
• 경기나
연습 후에 발과 다리를 부드럽게 해주기 위해 진정에
도움이 되는 에센셜 오일을 다리에 도포하세요.
• 경기나 연습 후에 진정 효과를 주고, 부드럽게 해주며,
따뜻함을 주는 에센셜 오일로 마사지하여 몸의 회복을
도우세요.
• 운동
후에 따뜻하거나 차가운 목욕물에 몸을 담그길 원하면
진정에 도움이 되는 에센셜 오일 몇 방울을 물에 떨어뜨려
보세요.
• 윈터그린
에센셜 오일 몇 방울을 솜에 적셔 운동용 가방에
넣어 보세요. 윈터그린의 강한 향이 가방 속 땀 냄새를
없애줄 것입니다.
22