30
Ako na nespávajúce dvojčatá
pomoc, ako tento problém vezmete, stratíte pevnú pôdu
riešiť.
pod nohami.
A čo viac – stratíte dôveru v seba
rodiča a reálnu možnosť
„Metóda kontrolovaného ako
daný stav zmeniť. Ak sa to týka
spánku“
aj vášho partnera, musíte mu
Odborníci najčastejšie odporú- jasne vysvetliť, že je potrebné
čajú práve toto riešenie prob- zamedziť dieťaťu, aby vás ako
lému nespavých detí. Ak plače rodičov stavalo proti sebe.
dieťa, choďte za ním, ale NEBER- Možno budete cítiť, že je poTE ho na ruky. Poskytnite mu trebné vopred varovať susedov,
maximum pozornosti, aby ste než začnete svoje plány realiho uistili, že ste stále pri ňom, zovať. Začnite cez víkend alepohladkajte ho, uložte, poprajte bo cez prázdniny, keď budete
mu dobrú noc a
odíďte. Po piatich
minútach
(sledujte na hodinkách – minúty
vám budú prip adať ako večnosť)
sa vráťte späť a
celý postup zopakujte. Vracajte
sa preto, aby ste
dieťa ubezpečili,
že ho neopúšťate. Interval medzi
kontrolovaním
dieťaťa môžete
postupne predlžovať. (Pokiaľ
sa vám zdá päť
minút priveľmi
dlhý čas, skúste
to najprv s tromi
minútami.)
Prvú noc môže trvať hodinu mať viac času sa z prvých pár
i dve, než sa dieťa upokojí, ale nocí zotaviť. Veľa mamičiek má
tento čas sa BUDE skracovať. Pri s touto metódou dobré skúsetejto „kontrolovacej metóde“ nosti, vrátane mamičky trojčiat,
(známej ako metóda „kontrolo- ktorá vyriešila problém nespavaného plaču“) je nutné počítať vosti svojej dcéry počas troch
s tým, že tri až štyri noci budú nocí, zatiaľ čo zostávajúci dvaja
dosť ťažké. Niekedy to môže tr- chlapci (v rovnakej miestnosti)
vať i dlhšie. Musíte zaujať postoj všetko prespali!
sebaistý a láskavý, ale prísny a Ak máte problémy s dieťaťom,
tvrdý. Pokiaľ nevydržíte, tretiu ktoré v noci chodí priamo k vám
noc to vzdáte a dieťa z postieľky do postele, čo je lepšie, ako keby
Dvojičkovo • 2/2016
vás privolávalo, použite obmenu „kontrolovanej metódy“ založenej na rovnakom princípe.
Dieťa nedvíhajte, mohlo by to
byť považované za nosenie, ale
jemne, no rozhodne ho odveďte do jeho postieľky, uložte ho,
rozlúčte sa a odíďte. Tu môže
nastať súboj vôlí – pamätajte
si, že VY musíte vyhrať. Ak príde
k vám dieťa znovu, opäť postup
zopakujte. Naučte ho nebudiť
ostatných členov rodiny, ktorí
ešte spia, povedzte, že je to voči
nim nespravodlivé (viacerčatá zvyčajne lipnú
na tom, aby
bolo všetko
„spravodlivé“).
Obmedzovanie nočného pitia
Niektoré deti
sa len tak zo
zvyku budia
niekoľkokrát za noc
a požadujú
džús alebo
mlieko, aby
sa „ududlali“
k spánku. Ak
budete dieťaťu postupne riediť pitie vodou, zistíte, že mu
nestojí za to sa budiť (okrem
toho je to lepšie aj pre zúbky!). Môžete potom obmedziť
množstvo nápoja vo fľaške alebo počet pití. Bola dokázaná
súvislosť medzi pitím pomarančového džúsu a hyperaktivitou u malých detí – ďalší dobrý
dôvod, prečo v noci nepodávať
pomarančový džús.