DPA proyecto e.g. Nov. 2013 | Page 7

En otro sartén, freí el bistec con el aceite vegetal. Lo hice aparte porque si se hace junto con la verdura, el bistec se pone duro. Una vez cocido el bistec, lo añadí a las verduras y después junté todo. Pueden usar salsa de soya baja en sodio...y créeme, queda delicioso! Pues, mi madre es pediatra, así que yo no tengo problemas cuando estoy en la casa para comer, el problema es cuando salgo. Hay días en los que simplemente no me dan o ganas de comer, o no tengo hambre, entonces puedo durar todo el día sin comer, pero al día siguiente como de más. Éste, es un mal hábito alimenticio, según mi madre, y debe ser corregido. Yo acostumbro a comer 3 veces al día, desayuno, comida, y cena. Para poder mejorar mi alimentación yo me propongo hacer un plan de alimentos, comer balanceado, y comer sano. Mi mamá dice, que puedes comer de lo que sea, con tal de que sea con moderación, y eso es muy cierto. Por ejemplo, podríamos decir que comer 3 manzanas, tiene la misma e?ciencia alimenticia, que comer 1 bolsa de papas. El punto aquí, es demostrar que todo se come en cantidades diferentes, sólo hay que saber qué y cuánto comer. Los bene?cios que yo quiero encontrar serían poder ser mas rápido en natación, ya que es algo que me importa bastante en este momento. Y pues obviamente, también, quisiera ser más sano y tener una dieta mas saludable y libre de estrés.