DIMAGRISCI IN 3 SETTIMANE PDF GRATIS Mar. 2018 | Page 39

Modalità Affamato Nel corso del tempo, l'industria di dieta & fitness ha bastardizzato le realtà della "modalità affamato". La maggior parte di noi ha sentito che se si sta senza cibo per X ore, il corpo entrerà in "modalità affamato" la quale avrà come conseguenza un basso metabolismo e l’inabilità di bruciare il grasso o dimagrire. Si insinua che quando si entra in modalità affamato, il corpo essenzialmente si "blocca" e mette fine a qualsiasi attività in grado di bruciare grassi. Sono qui per dirti che tutto ciò è completamente sbagliato. La risposta della fame in realtà si verifica DOPO che il corpo esaurisce l'energia, il che significa che ha svuotato le riserve di grasso e ora mangia la massa muscolare magra per mantenersi in vita. Quando succede questo, il tuo metabolismo, appunto, rallenta. La risposta della fame (alias modalità affamato) è una questione per cui il corpo rallenta il suo metabolismo dopo periodi PROLUNGATI di basso introito energetico. Il corpo ottiene la sua fonte primaria di energia attraverso il cibo che si mangia. Una volta che il contenuto del tratto digestivo viene utilizzato per produrre energia, il corpo passa al glicogeno per dare carburante al corpo. Dopo che le riserve di glicogeno vengono consumate (in massimo 6 ore), il corpo allora si sposta sulle riserve di grasso per produrre energia. Ciò è ESATTAMENTE il motivo per cui abbiamo delle riserve di grasso. Questo fornisce carburante al corpo quando non hai cibo da mangiare. E funziona a meraviglia per circa 72 ore. Dopo quel periodo, se non hai ancora del cibo, il corpo inizia a supplire degli aminoacidi di cui ha bisogno utilizzando la massa magra del corpo. Attaccando la massa magra per ottenere gli aminoacidi di cui il corpo ha bisogno per funzionare regolarmente non rallenterà immediatamente il tuo metabolismo. Tuttavia, vogliamo mantenere intatta la massa magra. Detto ciò, non consiglio mai di digiunare per più di 72 ore. Ricapitolando, saltare i pasti qua e là… E ridurre le calorie… Non metterà il tuo corpo in modalità affamato. Lo faranno le restrizioni caloriche prolungate. Tienilo a mente quando inizi la dieta, poiché troverai di vitale importanza creare un deficit calorico se vuoi bruciare grassi. Copyrig ht © 2014 dimagrisciin3settimane.com 38